Измерете количествата

Актрисата е категорична, че е важно какво ядете, но и колко ядете

Сандра Бълок тя е от онези жени, на които обичаме да се възхищаваме, нейната симпатия и харизма винаги я придружават ходенето по червен килим и участието в толкова много прекрасни филми също работи в негова полза.

хранене

Ако това се случи професионално, личният му живот не изостава, защото е успяла да намери баланса между това да продължи да участва в интересни проекти и да се наслаждава на времето, което прекарва заобиколена от техните деца, малките Луис и Лайла.

Заредена с енергия

Рутина на живота, в която балансираното хранене и физическите упражнения играят важна роля, помагайки й да се чувства енергизирана и готова да поеме света.

Въпреки че експертите препоръчват най-доброто за да бъде тренировката ефективна е да оставите един ден почивка На всеки две работещи Сандра има своя собствена система, за да влезе във форма, тя тренира шест дни в седмицата.

Разбира се, за да избегнете тренировката да стане скучна или да спре да бъде ефективна, това, което актрисата прави, е да променя дейностите постоянно. Както призна в интервю за американски медиум, той съчетава обучението на физическия треньор Симон де ла руе с други дисциплини.

Сред тях откриваме Пилатес, вдигане на тежести, колоездене, бягане и дори бокс, на която тя не е единственият известен фен. Хале Бери също е запалена по този спорт заради тренировките си.

Освен това, въпреки че е по-малко строга с диетата си, гледайте внимателно през повечето време, веднъж седмично е разрешен „ден на измама“. Този ден, който обикновено е събота, разрешено е да се яде сладко, коя е вашата слабост.

Опитайте се да спазвате диета с ниско съдържание на въглехидрати, така че избягвайте да ядете бял хляб, тестени изделия или ориз, Освен това яде между пет и шест хранения на ден, за да поддържа метаболизма си винаги активен.

Но трикът, който той наистина използва, когато става въпрос за поддържане на фигурата му, е внимавайте не само какво ядете, но и количествата. Преводачът не забравя да яде правилните порции и че имате нужда от всяка храна и не повече.

Форма на изчислете порциите приблизително би било с помощта на нашите ръце. Например, препоръчително е да приемате пет порции плодове и зеленчуци на ден и една порция би била еквивалент на количеството плодове, които можете да държите в една ръка. По отношение на животинските протеини, порция риба би била, около размера на дланта ни.

Често ядем повече, отколкото тялото ни се нуждае, ето защо започването на прием на правилните количества може да ви помогне да отслабнете. Има няколко прости трика, които могат да ви помогнат да приложите тази система на практика.

Един от тях е яжте от по-малки чинии, тъй като сме склонни да ги запълваме. Друго е да донесете вече сервираните дажби на масата или да избягвате нарязването директно от контейнера.

Сандра Бълок поддържа фигурата си благодарение на усилена физическа подготовка и да се ядат препоръчителните количества на някои храни, които се опитват винаги да бъдат пресни и органични. Въпреки това, това може да не е диетата, от която тялото ви се нуждае, така че ако искате да подобрите състава на тялото си, посетете Вашия лекар или добър диетолог и диетолог, който да Ви помогне да намерите идеалното си тегло.