Диетата на Рина, известна още като 90 дневна диета, става все по-популярна, тъй като помага на метаболизма и постига отслабнете за 90 дни. Номерът е, че получавате това, за което сте мечтали, когато става въпрос за отслабване: че нямате чувството, че сте гладни. Освен това, като работи постепенно, този метод избягва страховития йо-йо ефект. Днес ви показваме ключовете за диетата, която мете.

отслабнете

Какво представлява диетата на Рина

Диетата на Рина се състои от разделяне на храната на четири големи групи, вместо да се елиминират много от тях, както се случва при други видове методи. От една страна ще има протеини като пилешко, телешко, яйца или млечни продукти. От друга страна, ще има прости въглехидрати: леща, соя, ориз, картофи ...

Комплексните хидрати, към които принадлежат бялото брашно, хляб или кус-кус, се отделят в друга група. Последно, групата на витамините в която ще влязат само всички плодове и зеленчуци. След като това разделяне се интернализира, ще бъде много лесно да приложите метода, ще приемате храната само на една група всеки ден. Това е техника, с която тялото се научава да прави разлика между храните и стабилизира метаболизма.