процеса

Гневът в процеса на скърбене е често срещан етап. Има обаче такива, които са останали в тази фаза, които се разпадат емоционално и са в капан в гнева от загубата, която са преживели. Не е лесно да се справим с цялата тази конвулсивна топка от чувства, там, където гневът и неразбирането от случилото се променят характера ни и ни потапят в много изтощително състояние.

Уилям Шекспир каза, че плачът прави траура по-малко дълбок, но когато някой не може да отстъпи място на емоционално облекчение, той се превръща в камък, който пада под собствената си тежест в дълбините на тази яма на скръбта. По този начин от всички етапи на скръбта, определени от Елизабет Кюблер-Рос, е напълно възможно вторият етап, характеризиращ се с гняв и разочарование, да е най-проблематичен.

Тази фаза определя момента, в който човек осъзнава напълно смъртта на този любим човек, но вместо да я приеме, той се бунтува. Умът започва да търси виновните, чувствата на несправедливост, негодувание, гняв са залегнали стабилно и дълбоко.

Емоциите стават почти онзи яростен вятър, който непрекъснато разтърсва висящите на въже дрехи, разклаща го, деформира го, иска да го откъсне от въжето, където е прикрепено. Човекът иска да остане под контрол, но се чувства неспособен. Защото гневът е ярост и често ни превръща в нещо, което не сме.

„Потиснатият дуел боли. Той вилнее в гърдите и е принуден да умножи силата си ".

-Овидий-

Гневът в процеса на скърбене, как се проявява?

Гневът в процеса на скърбене възниква като реакция на загуба. Не можем да забравим, че тази емоция, подобно на гнева, е инстинктивен механизъм, който е помогнал на човешкото същество да реагира на това, което мозъкът тълкува като заплаха. Следователно, какво е по-шокиращо от загубата на някой значим? Отпечатъкът от болката е огромен и като такъв се появява отговор.

Преживяването на този вид реалности е напълно нормално. Освен това, проучвания като това, проведено от д-р Джордж А Бонано, от Колумбийския университет, ни показват, че в действителност няма "нормативни" дуели. Ето защо, въпреки че имаме предвид етапите, установени от д-р Кюблер-Рос по нейно време, всеки човек обработва и се справя с мъката си по определен начин.

въпреки това, има да, сложни дуели, като замразения или забавен дуел, къде да се влачи тази загуба с години неразрешен, което в много случаи води до депресия. Нека видим обаче как гневът се проявява в процеса на скърбене.

Обсебеност от случилото се и въпроси без отговор

Когато загубим някого, е обичайно да си задаваме много въпроси. Много разпространен е този, при който като плач, натоварен с ярост, се чудим защо този човек, а не друг. Защо това трябваше да се случи с баща ми, ако той беше още толкова малък? Ако беше толкова добър и толкова много искаше да живее, защо трябваше да си тръгва?

Този тип идеи се превръщат във фиксирани и обсебващи точки в съзнанието на този човек, който е в капан в процеса на скърбене. Манията по случилото се, търсенето на обяснения и дори вината е нещо често срещано, което подхранва самия гняв.

Свръхчувствителност

Гневът в процеса на скърбене кара човека да страда от свръхчувствителност в много случаи. Изведнъж всеки неочакван стимул, всяка новина или внезапно събитие ги засяга силно. Те прекаляват с всичко негативно, всичко им влияе неконтролирано и дори опустошително.

Промяна на личността и характера

Едно нещо, което трябва да разберем за гнева и яростта, е, че те имат трансформираща сила. Те ни променят, правят ни някой, който не сме и не ни харесва. Мотивацията се губи, това, за което бяхме страстни преди да не се интересуваме повече, търпението и интересът изчезват, спираме да се свързваме с хората. По същия начин емпатията е намалена, защото страданието ни принуждава да се фокусираме единствено върху себе си.

Апатия, физическа болка, лека депресия

Гневът в процеса на скръб също се превръща в психосоматични заболявания. По този начин, болки в стомаха, физическа и психическа умора, главоболие, безсъние или по-голяма склонност към инфекции са нещо повтарящо се в тези ситуации. От друга страна, често се показват показатели за депресия, които, ако не бъдат лекувани, могат да се влошат с месеците.

Как се третира гневът в процеса на скърбене

Една от най-големите опасности от изпитването на гняв в тези ситуации е, че понякога, може да ни доведе до поведение, което е толкова опасно, колкото и вредно за собственото ни здраве. Има такива, които прибягват до пиене, хазарт или някакво поведение, което им позволява да „забравят“ болката от загубата. Без съмнение те са много сложни ситуации.

Следователно, когато се занимаваме с този тип реалности, трябва да сме наясно с това Психологичната терапия не само се препоръчва, тя всъщност е единственият начин да си върнем контрола над живота и да ни позволим да продължим напред. По този начин стратегиите, които обикновено се следват, са следните

Ключове за работа

  • Предварителна оценка на здравословното състояние на лицето. Преди започване на терапията се препоръчва пациентът да се подложи на медицински преглед, за да установи здравословното си състояние и наличието или отсъствието на други патологии.
  • Това също изисква ангажимент подпишете от страна на човека, че ще следва психологическа терапия.
  • Когато се работи върху гняв, се препоръчва използвайте когнитивното преструктуриране чрез идентифициране на ограничаващи и ирационални мисли. Той също така ще улесни емоционалното насочване, облекчение и ресурси за облекчаване на този дълбок емоционален дискомфорт.

трябва да бъде отбелязано че този вид терапия варира значително в зависимост от нуждите на всеки човек. Това също е процес, който изисква време и стабилен съюз между човека и психолога. Процентът на успех обаче е висок, поради което можем да преодолеем този тип ситуация. Също така книги като Пусни ги с любов. Приемането на скръбта от Нанси О'Конър може да ни помогне.

  • Bonanno, G. A., & Kaltman, S. (2001). Разновидностите на мъката опит. Преглед на клиничната психология, двадесет и едно(5), 705-734. https://doi.org/10.1016/S0272-7358(00)00062-3
  • Shear, M. K., & Mulhare, E. (2009). Усложнена скръб. Психиатрични анали, 38(10), 662-670. https://doi.org/10.3928/00485713-20081001-10
  • Kübler-Ross, E. & Kessler, D (2016). За мъката и мъката. Изд. Светулки CAS.
  • Neimeyer, R., (2007). Учете се от загуба. Ръководство за справяне с мъката. Ед. Пайдос.
  • О'Конър, Н., (2007). Пуснете ги с любов. Приемане на скръбта. Ed. Trillas.

Степен по психология от Университета на Валенсия през 2004 г. Магистър по безопасност и здраве при работа през 2005 г. и Магистър по управление на психичната система: неврокреативност, иновации и шесто чувство през 2016 г. (Университет във Валенсия). Колегиален номер CV14913. Сертификат за коучинг за здраве и здраве (2019) и Специалист по психиатрия (UEMC). Студент по социална и културна антропология от UNED. Валерия Сабатер е работила в област на социална психология подбор и обучение на персонал. От 2008 г. е треньор по психология и емоционална интелигентност в средните училища и предлага психо-педагогическа подкрепа на деца с проблеми в развитието и ученето. Освен това тя е писателка и е получила няколко литературни награди.