Младата жена обяснява в социалната мрежа, че през последната година и половина е поддържала същото тегло въпреки факта, че тялото й се е подобрило коренно

Aoife McAiliffe е ирландка, която е решила да сподели със своите последователи в Instagram как е постигнала Влезте във форма, без да обръщат внимание на килограмите. Така младата жена обяснява в социалната мрежа, че през последната година и половина е поддържала същото тегло (64 килограма), въпреки че тялото й се е подобрило коренно.

трябва

Както McAiliffe обяснява в Daily Mail, ключовото е да броим калориите, които консумираме ежедневно. Очевидно младата жена спортува 5 дни в седмицата и се опитва да се храни здравословно, понякога пропуска диетата си, като яде хамбургери и сладолед.

Сега, обяснява ирландецът, той също го прескача от време на време, въпреки че сега е много по-наясно какво консумира. Освен това начинът му на обучение се промени, което доведе до по-добри резултати. И това е, въпреки че продължавай да ходиш на фитнес по едно и също време, сега се фокусира върху вдигането на повече тежести.

„Теглото се променя в зависимост от количеството мускули, които имате, и зависи от количеството вода, което имате в тялото си, така че това не е надежден ориентир“, казва младата жена в гореспоменатата среда. В допълнение, McAiliffe препоръчва да се разглеждат сигналите, които тялото изпраща, което е в състояние да ни каже дали ядем достатъчно или тренираме твърде много.

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Неограничен достъп до цялото IDEAL съдържание и ексклузивни услуги за 6,95 евро на месец

Aoife McAiliffe е ирландка, която е решила да сподели със своите последователи в Instagram как е постигнала Влезте във форма, без да обръщат внимание на килограмите. Така младата жена обяснява в социалната мрежа, че през последната година и половина е поддържала същото тегло (64 килограма), въпреки че тялото й се е подобрило коренно.

Както McAiliffe обяснява в Daily Mail, ключовото е да броим калориите, които консумираме ежедневно. Очевидно младата жена спортува 5 дни в седмицата и се опитва да се храни здравословно, понякога пропуска диетата си, като яде хамбургери и сладолед.

Сега, обяснява ирландката, тя също го прескача от време на време, въпреки че сега е много по-наясно какво консумира. Освен това начинът му на обучение се промени, което доведе до по-добри резултати. И това е, въпреки че продължавай да ходиш на фитнес по едно и също време, сега се фокусира върху вдигането на повече тежести.

„Теглото се променя в зависимост от количеството мускули, които имате, и зависи от количеството вода, което имате в тялото си, така че това не е надежден ориентир“, казва младата жена в гореспоменатата среда. В допълнение, McAiliffe препоръчва да се разглеждат сигналите, които тялото изпраща, което е в състояние да ни каже дали ядем достатъчно или тренираме твърде много.