Вече няма оправдания за отслабване.
Ако нямате време да отидете на фитнес, няма повече извинения за отслабване.
Много от ежедневните ви дейности са чудесен вариант за изгаряне на калории, без да осъзнавате. Упражненията са важни не само за здравословно тегло, но помагат и за контролиране на стреса, безпокойството, кръвното налягане и кръвната захар. Здравните специалисти препоръчват 150 минути физическа активност всеки ден, за да има добро сърдечно-съдово здраве.
Ето 10 изненадващи идеи за изгаряне на 200 калории: Опитайте се да включите една от тези дейности на ден.
- Пазарувайте с велосипед
- Отидете на разходка с кучето
- Следобед за пазаруване
- Играйте Wii
- Практикувайте йога
- Почисти къщата
- Изкачете се по стълбите
- Измий колата
- Направете градината
- Играйте с децата
Подобни публикации
- Настроено?
- Назално дишане
- Газирани напитки
- Висцерална мазнина
- Упражнение за изгаряне на мазнини
- Упражнението
- Препоръки за упражнения
- Дългосрочни енергични упражнения
- Упражнения и затлъстяване
- Упражнението се бори с депресията
- Лечение на рак на гърдата
- След бира за упражнения
- Бъдете умен вегетарианец в кухнята
- Помага ли ми пилатес да отслабна?
- Искате ли да избягате маратон?
- Тъмен шоколад при спортисти
- Ползи от упражненията
- Влезте във форма, без да ходите на фитнес
- Трябва ли да пиете протеинов шейк след тренировка?
- Храни, които ви помагат да отслабнете
Получавайте БЕЗПЛАТНИ рецепти и информация всяка седмица
- 8 упражнения за правене във водата и изгаряне на MAZO от калории
- 9 безпогрешни трика за изгаряне на калории, без да се усетите
- 15 упражнения за изгаряне на мазнини и калории във вашия хол
- Зимна храна 5 нискокалорични идеи за студените
- 12 прости упражнения за изгаряне на калории, които можете да правите, докато сте в леглото