ИЗГОРЯМЕ 560 КАЛОРИИ

петте

ИЗГОРЯМЕ 560 КАЛОРИИ

Точно както ние се грижим за диетата си преди и след спортуване, има и храни, които ни помагат да правим по-добър секс и да се възстановим от него.

Неделя сутрин. Отваряте очи и се приготвяте да извадите някои крака от леглото, но бедрата, бедрата, ръцете и дори душата ви болят.

Замисляте се кога за последно сте ходили на фитнес и сте се отървали от идеята за болезненост от физически упражнения. Изведнъж се сещате колко се забавлявахте онази вечер между чаршафите и получавате палава усмивка.

Докато ще кажете на останалия свят, че тези връзки за обувки са от вашия клас на предене, кросфит или деривати, вие ще бъдете по-щастливи от няколко Великден, защото те са знак, че сте дали всичко в нощта на секс, в която не сте пропусна дори страстта, нито добра белодробна и мускулна съпротива, защото миглите ви болят.

След тези видове ситуации се питате дали трябва да отидете повече на фитнес или не, така че да не изглежда, че сте изминали маратон на следващия ден след среща.

Сексът и спортът са две дейности, които винаги са били свързани, и то към по-добро, защото се допълват взаимно. Всъщност се изчислява, че при сексуална среща в зависимост от продължителността, позициите, които правите и оргазмите, които имате, можете да изгорите до 560 калории. Има дори книги, които предлагат как да се спазва диета за секс, като тази на лекаря и диетолог Пиер Дюран, Отслабнете, като правите любов.

Две в леглото | Pixabay

Този енергиен разход, включен в секса, ни кара да мислим, че както ядем определени храни преди и след тренировка, за да имаме повече енергия или да се възстановим, можем да използваме тази практика преди и след секс.

Докато преди да правите секс, се препоръчва да ядете храни като шоколад, банани, ядки, авокадо и др., След секс можем да следваме препоръките, които приемаме след тренировка. Например:

Вода: Дори и да не е храна, трябва да замените всички течности и минерални соли, загубени след активността.

Консумирайте протеин: яйце, пуйка, риба тон, мляко, синя риба, сирена

Въглехидрати: ядки, бисквитки, хляб, ориз, тестени изделия, бобови растения, зърнени храни, картофи.

Плодове: бананът ще бъде вашият най-добър приятел да се възстанови мускулно благодарение на високото си съдържание на захар, което ще увеличи нивата на глюкозните резерви в тялото ни, за да ни даде енергия.

Ферментирали храни и напитки: Доктор и гинеколог Кели М. Каспър от Университета в Индиана обяснява в интервю за Women’s Health, че след секс трябва да ядете някои храни, които ни дават добри бактерии, за да избегнем инфекции.

Тези храни включват кисело мляко, кимчи, типична корейска храна, получена чрез ферментация на зеле и добавяне на съставки като джинджифил и чесън, въпреки че има стотици видове, и комбуча, чай, известен като еликсирът на живота от Китай.

Значи вече знаете. Подгответе добре хладилника и килера си, в случай че трябва да се възстановите от махмурлук от дивата нощ.

Ноелия Родригес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 27.01.2017