БОРЕТЕ С ВРАГА

намалите

БОРЕТЕ С ВРАГА

90% от жените казват, че са загрижени за целулита, според проучване на ThioCamp. Ето 10 храни, които да го намалят.

Какво правят жените за борба с целулита? Намажете се с антицелулитни кремове. И дали са полезни за нещо? „Антицелулитните кремове действат само на повърхността и предлагат много ограничен и временен резултат“, според анализ на различни антицелулитни продукти, извършен от Организацията на потребителите и потребителите (OCU). Момичета, чудесата не съществуват. За да имаме красиви и тонизирани крака, трябва не само да си помогнем с кремове, но и да свикнем да се храним здравословно и да спортуваме редовно.

За да предотвратим и се опитаме да намалим целулита, „трябва да подобрим кръвообращението и да напояваме добре областите, където той може да се появи“, обяснява диетологът и диетолог Летисия Гарника. Сред храните, които могат да ни помогнат да направим това, имаме:

Вода: това е съществен елемент, тъй като задържането на течности влияе върху целулита. Ако пиете правилното количество вода, около два литра на ден, ние елиминираме токсините, които благоприятстват натрупването на мазнини, тъй като част от тази мазнина се елиминира от бъбречната система.

Антиоксиданти: нар, портокал, грейпфрут, лимон, къпини, ягоди, боровинки и артишок. Всички тези храни съдържат висока концентрация на антиоксиданти, които допринасят за гладката кожа без целулит.

Живовляк: добре е за циркулация и предотвратява задържането на вода. Това е елемент, който не може да липсва в диетите за борба с целулита, но не забравяйте, че не трябва да го приемате в излишък, тъй като съдържа много захар.

Лук: друга храна, която подобно на банана не може да липсва във вашата диета. „Това е един от най-добрите диуретици, които съществуват“, обяснява специалистът по естествена кухня Астрид Баке.

бразилски ядки: тези ядки и техните свойства, като селен, ни помагат да подобрим общия вид на кожата и да се борим с целулита.

Ананас: има елемент, наречен ензим, който помага за разграждането на мазнините.

Джинджифил: този толкова модерен корен е диуретик, който премахва безпокойството, като помага да се намали чувството на глад. Можем да го преведем като „колкото по-малко глад, толкова по-малко мазнини консумирате“. Освен това тази храна ускорява метаболизма ни.

Розмарин: стимулира циркулацията, подобрява храносмилането и предотвратява натрупването на отпадъци под кожата.

Патладжан: съдържа висок калиев индекс, който стимулира лимфния дренаж и помага за премахване на задържането на течности, което, както вече казахме, е една от причините за целулит.

Краставици и листни зеленчуци (особено спанак): те също са диуретици и имат противовъзпалителен ефект.

Идеалното е "да включим в диетата много плодове и зеленчуци, които тъй като са с високо съдържание на фибри и с други хранителни свойства, които сме посочили, ще ни накарат да премахнем тази мазнина по-рано и ще се почувстваме по-доволни", посочва Гарника.

Ноелия Родригес | @ noelia_rg2 | Мадрид | 25.02.2016г