Споделете Monodiets като детокс ресурс, какви са те и какви ползи ви предлагат?

Абонирайте се за Джаред Ман

В момента има много хранителни тенденции които обещават благополучие и здраве, без да жертваме прекалено много, въпреки че разбира се: винаги има граници, които трябва да уважаваме и да вземаме предвид за доброто на нашето здраве. Ако сте любители на смутитата и детоксикиращите сокове, може би бихте искали да заложите на много по-естествено и просто предложение като напр. монодиетите: нов хранителен план, при който ядете само един вид продукт (плодове или зеленчуци) за определен период от време.

Може би за много хора самата идея да ядат ананас или папая през целия ден е скучна, но когато знаете ползите от монодиетата в тялото си ще видите, че си е струвало. Този тип диета има за цел да даде почивка на храносмилателната ни система, като намали количеството съставки, които трябва да преработи, като по този начин ускори усвояването на храната, наред с други предимства, които ще ви покажем по-долу:

Принуждавате се да консумирате качествени продукти

Има много пъти, когато плодове и зеленчуци Те са придружени от други видове храна в чинията ви, нали? Това би се променило, ако сте приели монодиетата: когато избирате продукти, които да консумирате без обработка (смесване, готвене и т.н.), ще обърнете повече внимание на качеството и състоянието на продуктите, които купувате, така че да издържат по-дълго или да достигнат точната си точка зрялост във вашата кухня.

Ще знаете как реагира тялото ви

За разлика от това, когато придружавате няколко съставки едновременно, монодиетата ви позволява да знаете точно как тялото ви реагира на различни видове храна когато ги консумирате отделно: може би сте алергични към определен плод и не го знаете, или някой друг ви помага повече в храносмилането сам по себе си, отколкото този смути, който приготвяте всяка сутрин.

детокс

Те помагат на храносмилането ви

Днес някои от най-основните храни се правят с комбинации от храни, които са много трудни за смилане, дори един прост сандвич има повече от 100 различни съставки, включително хляб, мортадела, сирене и всеки друг продукт, който искате да добавите. Ето защо, яденето на обикновен плод ще ви помогне да се почувствате по-леки и ще предотвратите запек.

Вие консумирате само достатъчно

Като ядете само един вид храна наведнъж, препоръчваме дъвчете бавно и се фокусирайте върху вкуса и текстурата от това, което ядете, така че тялото ви ясно ще ви уведоми кога е време да спрете да ядете и ще бъде практически невъзможно да преядете, защото веднъж удовлетворени, вашите вкусови рецептори ще отхвърлят вкуса на нова храна.

След като знаеше ползите от яжте само един вид храна, не се колебайте да практикувате монодиетата като част от начина си на живот, започвайки с един ден в седмицата, за да се чувствате по-леки и по-добри отвътре.

Споделете Monodiets като детокс ресурс, какви са те и какви ползи ви предлагат?