Ново проучване от Харвардския университет (САЩ) потвърждава необходимостта от поддържане на здравословен начин на живот за предотвратяване на диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и рак.

Поддържайте пет здравословни навика (придържайте се към здравословна диета, спортувайте редовно, поддържайте здравословно телесно тегло, не пийте много алкохол и не пушете) средната възраст може да увеличи годините на живот без диабет тип 2, сърдечно-съдови заболявания и рак според заключенията от ново разследване на експерти от Харвардския университет (САЩ).

5-те

Резултатите от работата, публикувана в „The British Medical Journal“ и включваща данни от 73 196 регистрирани медицински сестри в здравното проучване на медицинските сестри в Съединените щати и 38 366 здравни специалисти от мъжете от съответното проучване на здравните специалисти до период от 34 години, заключава, че броят на допълнителните години без болести ще бъде около 7,6 за мъжете и 10 за жените, в сравнение с участниците без нискорискови фактори на начина на живот.

„Предишни проучвания установиха това спазването на здравословен начин на живот подобрява общата продължителност на живота и намалява риска от хронични заболявания като диабет, сърдечно-съдови заболявания и рак, но малко проучвания са анализирали въздействието на факторите на начина на живот върху продължителността на живота без такива заболявания ", обяснява Янпинг Ли, първият изследовател и учен в катедрата по хранене в Медицинския факултет. от Харвард. „Това проучване предоставя сериозни доказателства за това Спазването на здравословен начин на живот може значително да удължи годините, в които човек живее без болести", Добавяне.

Здравословни навици и продължителност на живота

И точно в това се крие новостта, тъй като спазването на здравословна диета, упражненията редовно (поне 30 минути на ден), поддържането на здравословно телесно тегло, не пиенето на много алкохол и непушенето все още са фактори, широко приети като редуциращи фактори. риска от някои заболявания, но не по-малко вярно е това обезщетенията за продължителността на живота ви може да не са били количествено определени до момента.

Основни изводи от проучването в Харвард

След коригиране на възрастта, етническата принадлежност, фамилната медицинска история и други потенциално влиятелни фактори, изследователите направиха следните заключения:

  • Ракът, сърдечно-съдовите заболявания и продължителността на живота без диабет на 50-годишна възраст са били 24 години за жени, които не са приели нискорискови фактори на начина на живот, и 34 години за жени, които са приели четири или пет нискорискови фактора.
  • Продължителността на живота без нито едно от тези хронични заболявания е била 24 години при мъжете, които не са приели нискорискови фактори на начина на живот и 31 години при мъжете, които са приели четири или пет нискорискови фактора на начина на живот.
  • Жените с четири или пет нискорискови фактора на начина на живот са имали 10,6 години по-голяма продължителност на живота без основни хронични заболявания, отколкото жените с нулеви нискорискови фактори на начина на живот.
  • Докато мъжете са получили 7,6 години по-голяма продължителност на живота без хронични заболявания, отколкото тези с нулеви нискорискови фактори на начина на живот.
  • Заклетите пушачи (15 или повече цигари на ден) или затлъстелите мъже и жени (индекс на телесна маса 30 или повече) са имали най-ниския дял (75% или по-малко) от продължителността на живота без болест на 50-годишна възраст.

Изследователи от престижната университетска институция подчертават факта, че това е наблюдателна работа, така че причината не може да бъде установена, но данните, събрани от учените, обхващат голям брой хора с подробна и многократна оценка на факторите на начина на живот в продължение на дълъг период на проследяване, така че не трябва да се подценяват заключенията.