диетата

Мария Шарапова разкри някои тайни на диетата си в списание „The Coveteur“. Разбира се, руският тенисист се откроява преди всичко с "адекватна хидратация и добро количество сън" и диета, богата на "чисти протеини и зеленчуци", за да поддържа форма. Първото нещо, което Шарапова приема всяка сутрин, е [...]


Мария Шарапова разкри някои тайни на диетата си в списание "The Coveteur". Разбира се, руският тенисист се откроява преди всичко с "адекватна хидратация и добро количество сън" и диета, богата на "чисти протеини и зеленчуци", за да поддържа форма.

Първото нещо, което Шарапова пие всяка сутрин, е чаша вода с прясно изцеден лимонов сок. И след това капучино с мляко без лактоза. След закуска той има зелен сок, купичка плодове с горски плодове и сандвич от ръжен хляб с козе сирене и постна шунка ".

Руската тенисистка трябваше да работи върху дисциплината си поради постоянните пътувания, които трябваше да прави в кариерата си. „Няма тайна в борбата с джет лаг, но се чувствам по-добре, когато ям светлина в самолета, стоя далеч от хляб и въглехидрати и пия много вода, при излитане, в полета и когато пристигна в хотела“.

„Храненето ми е много просто през повечето време, защото и аз нямам много време. Приготвям добър ориз със зеленчуци с протеини или обикновена супа от пиле и ориз ”. И то е, че „много обичам супи заради моето руско наследство“.

Разбира се, когато се среща с приятели у дома, те обичат да „извадят книгата с рецепти. Например, току-що направихме страхотен марокански тажин с кус кус, карамелизиран лук, мента и кедрови ядки ".