Слушайте стомаха

слушате

ПО АНА ТЕНДЕНЦИЯ
11.10.2017

Живейте в постоянен диета за да запазите идеално тегло е контрапродуктивно, ако вземете предвид лошите хранителни навици и емоциите, които движат Яжте в изобилие.

Чрез своите проучвания и ежедневни практики успях да постигна и поддържам идеалното тегло, водейки здравословен живот и хранейки се без стрес.

Вярвам, че трябва да осъзнаем какво се случва в стомаха ни и да прочетем това, което тялото ни иска, за да знаем как да го задоволим; затова разгледах Метод Наваро за отслабване на Луис Наваро, колко добри резултати донесе Испания, без да е необходимо издръжка без хапчета.

Директор на Клиника Наваро помислете за това издръжка не работят в дългосрочен план, защото те винаги имат ефект отскок и посочва, че неговата метод променя връзката с храна за да достигне до естествено тегло и го пазете завинаги.

Според специалиста трябва да обръщаме внимание около три пъти на ден, за да знаем дали имаме усещането за глад в стомаха. „Това ни помага да спрем Яжте автоматично и изберете Яжте или не Яжте. Ако няма смисъл да пиете вода, без да сте жадни, има ли смисъл Яжте без да има глад физически? Ето защо ключът е да слушате стомаха и изберете ”, уточнява той Навареза.

След това предлага да се слуша стомаха за свалете килограми, "наслади се храня се да се чувствам сит. Не става дума за дъвчене определен брой пъти, а за Яжте с намерение на насладете се и се наслаждавайте на това, което имаме в устата си ".

Той споменава многобройни научни изследвания, които поддържат, че теглото се възстановява след издръжка винаги се случва и до ден днешен няма научно изследване, което да докаже това издръжка работа в дългосрочен план.

The издръжка по света са последвани от милиони хора отслабнете, винаги с възстановяването на първоначалното тегло като отскачащ ефект, така че „е лудост да продължаваш да правиш едно и също нещо и да очакваш да получиш различни резултати“, както каза Алберт Айнщайн.

Препоръчвам като добра алтернатива да се освободите от манталитета на диета, спрете да контролирате какво ядем от главата и се фокусирайте върху физическите усещания в стомаха.

Когато слушате стомаха и осъзнават, че е така глад наистина, ние избираме какво Яжте Y. Храня се здравословно, мислейки за това, което искат от нас умът и тялото ни, и тогава ядем правилните порции, което обикновено е по-малко от това, което обикновено ядем.

Ето как тялото ни се води до начин на живот яжте от глад реално и следователно, отслабваме по здравословен, здравословен и без стрес начин.

Важно е да се спомене, че ученият Линда Бейкън проведе проучване между 2002 и 2004 г. (публикувано в Вестник на Американската диетична асоциация), в която първоначално направи две групи: Първата направи диета, и втората последва двете стъпки, обсъдени по-горе. След 2 години групата на тези, които направиха диета беше възвърнал теглото си и групата, която ги последва стомаха те бяха свалили тежестта. Тази втора група успешно беше променила хранителните си навици. Вече не ядох контролиране от главата, а от стомаха.

Забележително Луис Наваро Обучава се в САЩ, където живее 8 години, в университета в Санта Моника, а по-късно разширява обучението си в Станфорд, Калифорния. Той е терапевт, ко-активен треньор и специалист по управление на емоции. Той посвети последните си 15 години на намирането на ефективно решение на трудността при отслабване.