Образователен блог за здравето, качеството на живот и обучение. Вашият персонал се занимава с проблемите, които най-много засягат хората = здравословен живот, диети, отслабване, отслабване, зависимости, алкохолизъм, наркотици, пако, кокаин, екстаз, патологии, диабет, астма, сърдечни заболявания, затлъстяване, болести, хранене, биографии на спортисти, културизъм, аеробни тренировки, сила, гъвкавост, издръжливост, скорост, координация, спорт, лека атлетика, футбол, баскетбол, бокс, тенис, допинг, марихуана, физиология, самопомощ, спрете да пушите.

Понеделник, 19 януари 2009 г.

Калориите в 50-те най-често срещани храни.

50-те

Знаете ли количеството калории в храната, която ядете? След това tupersonal09 избра списък с 50 повтарящи се храни със съответните им калорични стойности и показва как да изчислим времето на физическа активност, от която се нуждаем, за да изгорим приетите калории.

Как да изчисля колко физическа активност ми е необходима, за да изгоря калориите, които ям?
1-ви Трябва да добавим всички погълнати калории.
2º Трябва да разделим приетите калории на калорийните разходи за минута от дейността, която планираме да извършим, крайният резултат е времето в минути, което ни е необходимо, за да изгорим калориите, които консумираме.

Напр
Мария Инес консумира 650 калории на обяд.
Калорични разходи за минута при чести дейности:
Разходка 5.2cal/минута
8.2cal/минутен мотор
Плувайте 11.2cal/минута
Работи 19.4cal/минута

Мария Инес планира да изгори приетите калории чрез бягане.
Изчисляваме по следния начин: Общо калории 650/Калорични разходи xmin, работещи 19.4
650/19,4 = 33 минути активност ще трябва на Мария Инес, за да изгори приетите калории.