През есента на 2010 г. Рони Тарвър беше в лошо настроение.
Учителят на 1,67 метра тежеше 106,5 килограма и почти постоянно имаше болки в гърба. Той приемал между 10 и 15 ибупрофен дневно, което увреждало стомаха му. Не помогна, че тя стоеше изправена през по-голямата част от деня и се справяше със стреса и умората от това, че е относително нова учителка.
Съпругът й никога не е казвал нищо за нея, което я кара да се чувства по-зле, че не се грижи за себе си. Тя отказа да пуши, но знаеше, че трябва да бъде активна, защото изкачването по стълбите спираше дъха й.
"Наистина се ожених за най-сладкия, най-прекрасния, състрадателен мъж на света. Той никога не ме караше да се чувствам зле заради това, така че мисля, че се чувствах по-виновен", казва Тарвър, 29-годишен, учител по земеделие, който живее във Форт Уърт област, Тексас, САЩ Не забравяйте да помислите: "Защо не поемете инициативата? Този човек ви обича такъв, какъвто сте.".
Той никога не е имал тялото, което е искал. Към онзи ноември той се беше уморил. Беше й достатъчно само да бъде излизащото, забавно момиче. Беше се уморил
„Една вечер се разплаках в леглото от теглото си и съпругът ми ми каза, че мисли, че съм красива, но ако съм била толкова нещастна, сигурно съм направила нещо“, написа Тарвър в iReport на CNN. „Това предизвика нещо в аз. ".
На следващия ден, каза той, той започна да следи калориите си и да ходи или да тренира на стационарния мотор шест дни в седмицата. След два месеца той беше достатъчно смел да отиде на фитнес. Това беше на 3 януари 2013 г. Скоро след това той се записа в първия си клас по зумба.
Това беше началото на новия му живот.
Тарвър започна да тества всеки наличен танцов клас. Като дъщеря на инструктор по аеробни танци, ходовете идваха лесно. На третата седмица тя искаше да е там през цялото време, танцувайки, докато не се изтощи под клубните светлини в залата за фитнес зала. Той допълва часовете с упражнения на елиптичната машина и вдигане на тежести две или три нощи в седмицата.
"Моите инструктори бяха невероятни и това ме накара да се почувствам така, сякаш ме обичат - каза тя. - Толкова се забавлявах да тренирам за първи път в живота си.".
Един от инструкторите й, вече близък приятел, я намери във Facebook и й изпрати съобщения всеки път, когато Тарвър пропусна час. Той също така предложи да му направи компактдискове с музика, която той забеляза, че Тарвър харесва в клас.
След 10 месеца учителят на Тарвър я насърчи да получи сертификат, за да води собствени класове.
През последните четири месеца Тарвър е преподавал Зумба и други класове, които съчетават физическа активност и танци, в допълнение към часовете, които тя посещава.
"Наистина се чувстваш като в клуб, танцуваш с хора, но сутрин нямаш махмурлук. В крайна сметка се чувстваш удивително, уморен си и можеш да се върнеш и да го направиш утре ако искате. Това е полезно за вашата душа, ако аз попитате ".
Тарвър знаеше, че упражненията не са достатъчни, за да може наистина да продължиш. Трябваше да промени и хранителните си навици. Той не спазваше определен хранителен режим, но се придържаше към някои принципи.
Първите няколко месеца той рядко излизаше да яде и ако го правеше, елиминираше бързата храна в полза на сьомга на скара или пиле със зеленчуци. В училище щях да пия протеинов шейк или бар за закуска, банан, ябълка, круша или някои мандарини за лека закуска, плюс плодове и нискокалорична замразена вечеря за обяд. Тя използва приложение за преброяване на калории на телефона си, за да проследи приема си, придържайки се към около 1500 до 1700 калории на ден въз основа на това колко бързо или бавно е отслабнала.
Освен това премахна млечните продукти, което вероятно беше най-тежката жертва.
"Бих могла да изпия цял галон пълномаслено мляко за два дни. Наистина много харесвах сирене и мляко", каза тя. "В началото беше трудно, тъй като бях свикнала да ям сирене, но се чувствах по-добре.".
След няколко месеца той си позволи да мами веднъж седмично; два такоса с бекон и яйца от любимото ви ястие за бързо хранене всеки вторник. Той все още има този ритуал, но е малко по-свободен с диетата си през уикендите.
Когато Тарвър започна пътуването си през ноември 2012 г., със 106,5 килограма, той беше облечен в панталон с размер 22 и имаше около 42% телесни мазнини. След 14 месеца той спадна до 61,2 килограма, размер шест, и 21% телесни мазнини. Болките в гърба му бяха почти напълно изчезнали, той има мечтаното тяло и е „най-щастливият, който някога е бил“.
"Не мога да повярвам колко лесно беше; колко бързо отслабнах, когато постъпих правилно - каза тя. - Толкова се вълнувам от тялото си.".
Съпругът й Том Тарвър казва, че Рони винаги е била красива, но му е ясно колко по-добре се чувства тя.
"Много се гордея с нея и бих избрал начина, по който тя се чувства сега, пред това как изглежда", каза той. "Тя е по-щастлива и е забавен човек, с когото да бъдеш. Тя е човекът, който искаш да се ожениш" до. ".
Тарвър варира между 58,9 и 61,2 килограма и смята, че е в режим на поддръжка; имате допълнителна кожа от загуба на тегло, но с радост ще приемете допълнителната кожа над допълнителното тегло.
„Ако можех да посъветвам някой, който се бори с теглото си, би било да намери нещо активно, което обича да прави, и да не се отказва“, каза Тарвър. „Последователността е ключът към промяната в начина на живот. Намерете система за подкрепа и кажете на хората какво вие се опитвате да направите за себе си. Когато го кажете на глас, вие ставате отговорни. ".