Индекс на статията

система

Как да укрепим имунната система според традиционната китайска медицина

Ще дадем няколко съвета за предотвратяват коронавируса и укрепват имунната система чрез естествените лекарства на Китайска традиционна медицина. Ние търсим тонизира ци и ни предпазва от външни инфекциозни агенти чрез нашето ежедневие.

За традиционната китайска медицина превенцията е от решаващо значение, както се казва във фразата главният лекар лекува това, което все още не е болно и как нашият приятел Кармело Бискара казва „ зародиш (вирус, бактерии, гъбички) няма да може да покълне, ако условията на гостоприемника не са подходящи и следователно, безполезен "ловуват микроби”Ако първите причини, породили болестта, продължават да действат.

Идеята е да вземем предвид поредица от храни и препарати, които ще ни помогнат да укрепим добре тялото си или поне да не го отслабим, за да създадем добър слой защита. Трябва да се има предвид, че препоръките и леченията в китайската медицина са винаги персонализирани, тъй като те зависят изцяло от симптомите, които човек има в момента, и от взаимодействието му с околната среда, но има някои общи насоки, които могат да бъдат в обсега на всички.

Топли или студени симптоми

На първо място, трябва да имаме предвид, че според перспективата на китайската медицина, ние ще придружаваме симптоми на настинка като втрисане, с храни и препарати като горещи супи и инфузии и, симптоми на топлина като треска и гореща храчка, с храни от прясно естество, които ще посочим по-късно (домашни зеленчукови сокове, пресни плодове и освежаващи билки). Но трябва да се каже, че въпреки че ще дадем общи насоки, ако искаме добро лечение, най-доброто, което можем да направим, е да се поставим в ръцете на добър акупунктурист или китайски терапевт, който може да ни придружи с персонализирани препоръки, тъй като по-сложно е как изглежда.

Концепцията за имунитет: Wei Qi

Wei Qi, според традиционната китайска медицина, Това е защитната енергия на тялото и е поставена на първата линия на защита, така че нейната роля е от съществено значение за предотвратяване на настинки и инфекциозни заболявания . Управлявани от белите дробове, а също и по отношение на дебелото черво, ние говорим за енергията на металния елемент, въздуха, който ни осигурява инстинкта за защита и оцеляване. От друга страна, в отслабеното си състояние той може да ни направи уязвими към външни атаки и състояния на тъга, така че ще тонизираме и подхранваме неговата функция чрез храната и ежедневните си навици.

Белият дроб, Представлявайки целия дихателен път, включително носа, трахеята, бронхите и белите дробове, той извлича ци от въздуха. Тоест извлича частта от въздуха, която ни храни, и заедно с него, и с веществото, извлечено от храната, те образуват хранителния комплекс, който циркулира през тялото през меридианите, захранвайки го изцяло.

Вей Ци Той се култивира и популяризира чрез диета, която укрепва енергията на белия дроб, също далака и бъбреците. От друга страна, има практики и дисциплини като Ци Гонг, които ще бъдат много ласкателни, тъй като ще можете да работите редовно върху белодробни упражнения, за да укрепите имунната система.

Общи препоръки за укрепване на Wei Qi

  • Диета с прекалено високо съдържание на мазнини, подправки и твърде много смеси, възпрепятства дейността и тонуса на белите дробове и защитната енергия.
  • Пост от няколко дни, направен от зеленчукови супи, зеленчуци на пара, кафяв ориз, бульони и запарки, това е прост и ефективен начин за подсилване на защитната енергия.
  • Всички зеленчуци от семейство алиум: те отблокират стагнацията и укрепват белите дробове, упражняват антиинфекциозно и защитно действие.
    • Чесън особено: той е антиинфекциозен и елиминира токсините. Препоръчваме го като превантивна храна (обаче е противопоказан при горещи условия).
    • Лукътстъпки: Те имат антимикробно действие и са показани при първите симптоми на настинка или грип. Във фазата на втрисане те могат да се приемат, например в супи (обаче, трябва да се избягват, ако има признаци на топлина).
  • Ряпа, ряпа, дайкон - Помага за разтваряне на упорити натрупвания на слуз и предотвратяване на вирусни инфекции (най-полезно при горещо време).
  • Умерено пикантни храни в малки дози: пикантни и горещи храни, като джинджифил и пипер в малки дози, помагат за появата на грип за премахване на студения вятър, отваряне на порите и елиминиране на патогените навън. Пикантни и пресни храни, като майорана, краставица, кресон или мента, помагат за отстраняване на топлината/храчките от белите дробове.
  • Семена от лен и сминдух: спомагат за регенерирането на лигавиците, които покриват белия дроб и червата.
  • Theхрани, богати на бета каротин: Те са защитници на лигавиците, включително чревната лигавица и също помагат за укрепване на имунитета: морков, тиква, броколи, магданоз, зеле, манго, кайсии, водорасли и др.
  • Корен от слез, лопен и градински чай в инфузия те са полезни билки за белите дробове.
  • Суров мед добро качество тонизира белия дроб ци.
За укрепване на имунната система тази зимна инфузия подсилва металния елемент.

Ци и как да увеличим жизнената енергия като цяло

Ци е жизнената сила на целия организъм. Подобряване на ци ние укрепваме нашата отбранителна способност и повишаваме жизнеността си като цяло.

Храни, които в малки дози ще укрепят кръвта ни

  • Сливата умебоши: Това е ферментирала и пробиотична храна, която благоприятства здравето на червата, алкализира рН на тялото, съдържа големи количества минерали и има страхотен антисептичен ефект.
  • Мисото: храна силно алкализираща, реминерализираща и с голяма антиоксидантна и регенерираща сила.
  • Морски водорасли: Тъй като са концентрирани храни, те са силно реминерализиращи и възстановяващи, тонизират ци и кръвта и елиминират токсините.
  • Ферментирали храни: те са чудесни подобрители на нашия имунитет „Създаването на биоразнообразие в нас ни балансира с биоразнообразието на местата, където живеем".
  • Кузу: Действа чрез регенериране на лигавицата и чревната микробиота, помага за намаляване на грипа и простудната треска и се използва в успокояващи лекарства за контрол на тревожността и стреса.

Препоръки за подобряване на ци, и по-специално ци на белите дробове

  • Зеленчукови или костни бульони (за предпочитане органично) и мисо супите, те ще ни помогнат да укрепим основното си състояние. Можем да добавим тези съставки към бульона, за да засилим действието му: ряпа, целина, морков, водорасли, магданоз, сушен шийтаке и/или джинджифил.
  • Коренни зеленчуци: осигуряват здравина и основа.
  • Кафяв ориз и овесени ядки: добре приготвени те ще бъдат възстановяващи и питателни и особено под формата на конге, т.е. под формата на крем от зърнени храни, варени в продължение на часове. Те са много регенериращи и възстановяващи.
  • Магданоз: укрепва кръвта и се препоръчва да се използва като подправка всеки ден в случай на слабост.
  • Ограничетеохладители за хранаи/или генератори на слуз: млечни продукти, излишни цитрусови, сурови и студени храни, като рафинирана пшеница и сладкиши.
  • The инфузиите са силно препоръчителни и се използват в традиционната китайска медицина като профилактика или в ранните стадии на инфекции, за лечение на болестта, преди тя да обхване:
    • Джинджифил: използването на корен от джинджифил било в настойки, яхнии или супи, тонизира енергията, помага за затопляне на бронхите и белите дробове, разсейва патогените, насърчава изпотяването и е много полезен за предотвратяване на настинка или грип. Трябва да се има предвид, че джинджифилът е полезен, когато има симптоми на настинка, дефицит или студени тръпки. * Избягвайте в горещи условия, изпотяване и възпаления с топлина.
    • Риган: инфузиите от риган стимулират изпотяването, хармонизират чи и премахват влагата, освен това е чудесен антисептик.
    • Мащерка: мащерка, както в запарка, така и в супа, тонизира белите дробове, премахва студа и влагата и е чудесен антисептик.
    • Сладник: сладка сладник, тонизира далака, благоприятстваща храносмилането и поради съдържанието на сапонин действа като отхрачващо средство, благоприятстващо белия дроб.
    • Канела: Използването на канелени пръчици в инфузия, заедно с джинджифил, ще помогне за премахване на студа и вятъра и ще насърчи кръвообращението и изпотяването, което е много подходящо при първите симптоми на настинка.
    • Звезден анасон: анасон увеличава защитните сили и затопля и се използва като превантивна подправка срещу грип в размер на 2 цветя на ден в отвара (избягвайте, когато има симптоми на топлина).
    • Монетен двор: запарената мента има охлаждащ ефект, подпомага изпотяването и активира кръвообращението. Подходящ е при симптоми на треска и болки в гърлото, за да намали топлината на очите и главата и да помогне за елиминирането на токсините.
    • Китайски астрагал или хуангки: Това мощно растение е енергизиращ тоник, който повишава защитните сили, бори се с умората и се използва като протектор срещу настинки и грип.

Антисептични билкови инхалации

Респираторните инхалации проникват дълбоко и са ефективен метод за отстраняване на патогени от дихателните пътища. Препоръчват се като профилактика и при първите симптоми:

  • Етерично масло от евкалипт радиата 2/3 капки
  • 1/2 цял лук разделен
  • Риганът оставя 6 чаени лъжички
  • Канелена пръчица 1 бр

Направете отвара от лук, риган и канела за 10 минути в 1 литър вода и при изключване на огъня добавете етеричното масло от евкалипт радиата. Правете инхалации с горещата вода за няколко минути с кърпа 2 до 4 пъти на ден и почивайте след вдишване.

Далакът и значението на храносмилателната система

Енергията на земята е основата на цялото тяло и е склад на тялото. Грижата за далака ни позволява да достигнем до останалите системи. Съответно на функцията на храносмилателната система, свързаната с далака система също е тясно свързана с имунитета, тъй като хранителната енергия, извлечена от храната, е това, което генерира имунитет и жизненост. Поради тази причина винаги трябва да се грижите за това със специално внимание. Ролята му е централна и се състои при регулиране и хармонизиране на дейността на всички органични системи за генериране на ци и кръв.

Общи съвети за поддържане на енергията на далака в добро състояние

  • Натрупване на храна произвежда застой като цяло, организмът отслабва и се появява натрупване на влага и студ, терен, уязвим към инфекциозни заболявания. За укрепване на далака, здравето и храносмилането като цяло се препоръчва яжте по-малко, по-рядко, просто и без да смесвате много храни.
  • Имайте зеленчукови бульониили пиле с шийтаке, ориз, моркови, зеле и джинджифил облагодетелства далака и помага за баланса.
  • Имайте сладки зеленчукови яхниикато морков, тиква, зеле, лук и водорасли, Ще ни загрее и ще осигури център и сигурност.
  • Напълно избягвайте студена храна, замразени *. Студени напитки и обичайното използване на сурови. Студените храни или студената енергия отслабват ци далака и в крайна сметка жизнената сила *. Замразените храни, дори когато се ядат горещи, имат вещество, но липса на ци.
  • Избягвайте късната вечеря.
  • Да се ​​избегне преработени, силно преработени и рафинирани храни.
  • Ако има натрупване на влага и студ (бяла слуз, кашлица с блед език, слабост) ще избягваме пшеница, мука, банан, студено месо, тропически плодове и закупени сокове.
  • Дъвчете много добре храната: доброто дъвчене е от ключово значение за доброто храносмилателно здраве.
  • Избягвайте излишните сладкиши: малко сладко ни утешава и благоприятства земния елемент, но ако злоупотребяваме със сладки храни, енергията ни на далака отслабва.
  • Избягвайте тютюна и алкохола: запушват белите дробове и генерират гореща храчка.
  • Да бъдеш в контакт по някакъв начин с природата: всяка форма на природата ще ни помогне да хармонизираме този елемент (растения, вода, чист въздух, слънце и земя).
  • Ако има симптоми на настинка, вземете семена от кардамон под формата на инфузия заедно с джинджифил, те засилват неговата функция.

Храни, които помагат за разпръскването на горещи храчки

В случаите на натрупване на храчки *, т.е. постоянна, зелена или жълтеникава слуз, кашлица с храчки и признаци на топлина, за подпомагане на отхрачването можем да използваме:

  • Суха кожа на мандарина (органична): в инфузии помага за изсушаване на влажността, премахвайки храчките.
  • Бадемите: под формата на мляко или активирани, те тонизират енергията на белия дроб, успокояват кашлицата и помагат за трансформацията и разтварянето на храчките.
  • Прасковата: смазва червата и белите дробове. Ако не е по сезон, консумирайте като компот.
  • Крушата: на пара, печена, компот или сок, смазва белите дробове и червата, освежава и помага за разтварянето на храчките.
  • Прясна ряпа или ряпа дайкон: е ефективно средство за разтваряне на слуз.
  • Първият студено пресован сок: морков, репички, цвекло и целина.
  • Мента и майорана: в инфузии.
  • Целина: охлажда топлината, пречиства и разтваря застоя.
  • Сливата умебоши: той е пречистващ и детоксикиращ.
  • Азуките: осигуряват органични течности, насърчават диурезата и елиминирането на влагата.

* Избягвайте да имате силно нагряване.

Култивирането на здраве за укрепване на имунната система

Култивирането на радост и спокойствие е от най-голямо значение: страхът, паниката, безпокойството и мъката причиняват отслабване на имунната и храносмилателната система, което ни прави уязвими, насърчава дисбаланса и улеснява инфекциите и възпаленията.

Стрес: Както казва ароматологът Антония Джовър, стресът засяга органите и функциите на цялото тяло. Той говори за прекрасния ефект на окситоцина като противоотрова за стрес: Някои наричат ​​окситоцин „хормонът на щастието“ и това, което е известно е, че възстановяваме щетите, причинени от стреса, когато освобождаваме окситоцин.

Знаем, че привързаността, физическият контакт, съпричастността, плачът, физическите упражнения, медитацията са, наред с други, естествените начини, по които произвеждаме повече окситоцин. Но Антония Джовър ни разказва конкретно за ролята и положителния ефект на етеричните масла при освобождаването на окситоцин, нещо, което ни се стори много интересно.

Други здравни съвети за укрепване на имунната система

  • Спи и почивай добре е ключов фактор.
  • Слънчеви бани колкото е възможно, това е много имуностимулиращо.
  • Нанесете топлина: поставете топлина върху бъбреците подобряването на неговата функция помага за повишаване на жизнената сила. И кандидатствайте топлина на хара (долната част на корема) помага за подобряване на качеството на кръвта и енергията.
  • Не стойте неподвижни! премести каквото и да било,упражнявайте упражнение редовно циркулира ци и активира функционирането на цялото тяло. Оставането без движение, особено в седнало положение и в продължение на много часове, предотвратява свободното протичане на ци през гърдите и отслабва белите дробове. В интернет има множество ресурси за практикуване на безкрайни разновидности на йога упражнения, стречинг, танци, ци гонг и тренировки за всички вкусове и всякакви цветове. Стоенето все още причинява голяма стагнация!

Източници

Консултирани професионални терапевти

Книги

  • Beinfield, Harriet and Korngold, Efrem. 1999. Между небето и земята. Редакция Мартенският заек.
  • Герин, Патриша. 2000. Енергийна диетична терапия. Издания на Miraguano.
  • М. Хаас, д-р Елсън. 2003. Здраве през сезоните. Ediorial EDAF.
  • Пичфорд, Пол. 2007. Баланс чрез храната. Северноатлантически книгоиздател.

Документи

  • Васкес Лопес, лиценз магистър Гилермо Хесус и Маркес Диас, г-жа Мария Кармен. Коронавирусът от традиционната китайска медицина

Специални благодарности: Валентин Дуке Ролдан