Умираш ли от умора? Контролирайте нивата на кръвната си глюкоза

Изглежда, че умората и диабетът вървят ръка за ръка. В крайна сметка това е един от симптомите на това състояние. Усещането за умора, летаргия и липса на енергия, които често засягат диабетиците, могат да бъдат свързани с твърде високи или твърде ниски нива на глюкоза (кръвна захар). Тук ние ви помагаме да намерите решението.

проверете

Какво общо има умората с нивата на кръвната захар?

Нормално е да изпитвате това чувство на колапс, липса на енергия поради различни причини като стрес, силен работен ден или липса на сън и почивка ... но при диабетиците причината може да е съвсем различна едно: дисбаланс в нивото на глюкозата (захарта) в кръвта. И е напълно логично, че трябва. Помислете какво е диабетът, състоянието, при което тялото или не произвежда достатъчно инсулин, или не го използва добре. Инсулинът, този хормон, произвеждан от панкреаса, е от съществено значение за функционирането на нашето тяло, тъй като освен всичко друго, той позволява на глюкозата да попадне в клетките и ние знаем, че клетките използват глюкозата като източник на енергия. Ако няма достатъчно инсулин или произведеният инсулин не работи правилно, на клетките (и следователно на останалата част от тялото) липсва „горивото“, необходимо за изпълнение на техните функции. Ето защо не е изненадващо, че диабетиците понякога се чувстват толкова уморени!

Започнете да измервате нивата на глюкозата (захарта)

Ако умората пречи на ежедневието ви и ви засяга през по-голямата част от деня, време е да започнете да измервате нивата на глюкозата на гладно и след хранене. Започнете да записвате резултатите в дневник. Запишете и моментите, когато умората ви засяга най-много и се опитайте да намерите връзката между нивото на захар в кръвта и умората. Имайте предвид, че според Националния здравен институт нормалните нива на глюкоза в кръвта, които се получават при измерване с глюкометър у дома, трябва да бъдат между 70 и 140 mg/dl на гладно и по-малко от 180 mg/dl след хранене.

Продължете да пишете в дневника си:

  • Вашите нива на глюкоза (захар) на гладно и след хранене
  • В кой момент се чувствате най-уморени
  • Ако изпитвате симптоми, различни от умора: много жадна, замъглено зрение, чести позиви за уриниране (може да показва хипергликемия или високи нива на глюкоза); o слабост, раздразнителност, глад и дори припадъци (може да показва хипогликемия или нива, които са твърде ниски).
  • Количеството упражнения, които правите всеки ден
  • Ако приемате други лекарства или сте подложени на силен стрес.

При следващото си посещение споделете тази информация с Вашия лекар, за да Ви помогне да определите дали преумората, която изпитвате, е свързана с нивата на захар и диабет и дали се нуждаете от промяна в лекарството или дозировката или просто по-добро планиране на вашата диета. Идеалният начин за подобряване на умората е да поддържате кръвната захар възможно най-близо до нормалното. За това може да се наложи да направите някои промени в начина си на живот, които освен диета включват и повече упражнения

Нито диабетът, нито последиците от него, умората, трябва да прекъсват живота ви. Включете малко от своя страна и със съветите на Вашия лекар и неговия здравен екип със сигурност ще можете да регулирате нивата на кръвната си глюкоза.

Последна редакция: 2017 г.