Когато едно дете е „СВЪРХОТЕГЛО”, как е на психологическо ниво е от основно значение. ТВОЕТО ОТНОШЕНИЕ трябва да е положително, за да се чувстваш силен.

За правилното здраве трябва да се внимава и да се обръща внимание на ЕЖЕДНЕВНАТА ДИЕТА и ФИЗИЧЕСКИТЕ УПРАЖНЕНИЯ; и за да работи и теглото да се поддържа, е много важно може волята да придружава, така че можете да следвате правилните насоки, без да ви струва прекалено много усилия и не се отказвайте.

затлъстяване

WILL ще помогне да се избегне изпадане в пристрастяващо поведение или депресия и ще помогне за по-доброто справяне с промените в настроението, които произтичат от усилията, които полагат, за да я контролират, а понякога и от глада, който се появява, като емоционална реакция на импотентността, която изпитваме пред диетите и ограниченията, които трябва да си наложим.

Внимателността и нейните ПЪЛНИ ВНИМАНИЯ техники помагат да се намалят нивата на СТРЕС и ТРЕВОГА, които генерират процесите на КОНТРОЛ НА ХРАНИТЕ и ОТСЛАБВАНЕ; и че те са много по-възрастни при децата, поради липсата на СВОБОДА, която ги произвежда.

Внимателността и нейните ПЪЛНИ ВНИМАНИЯ техники, когато се практикуват редовно, спомагат за намаляване на нивата на СТРЕС и ТРЕВОГА, генерирани от процесите на КОНТРОЛ НА ХРАНИТЕ и ОТСЛАБВАНЕ; които носят много дискомфорт при децата, поради липсата на СВОБОДА, която произвежда. Това е така, защото с практиката на Внимателност е възможно да се подобрят нивата на хормоните, свързани със СТРЕСА И АПЕТИТА: КОРТИЗОЛ и ГРЕЛИН.

Намалена тревожност

Спазването на НАЛОЖЕНА ДИЕТА е много трудно и още повече за младите хора, които са по-непостоянни и по-малко постоянни, особено когато нещо включва усилие, което им отнема енергия и не им дава нищо, което да ги кара да се чувстват добре. Те изискват ПРАКТИКИ, които по някакъв начин им дават НАГРАДА и генерират ПОБЕДА, защото по този начин те ще видят, че това, което правят, си заслужава и че след усилието доброто идва.

"ОГРАНИЧЕНИТЕ диети могат да увеличат ТРЕВОГАТА при затлъстели деца и младежи."

УМНОСТ + ДИЕТА = ЕФЕКТИВНО ОТСЛАБВАНЕ

Когато ограниченията се повишат БЕЗОПАСНОСТ, симптомите са разпознаваеми, от най-меките и най-меките: изпотяване, треперене, гризане на нокти ... до по-сериозни и интензивни: гняв, ярост, повтарящ се гняв, ниско настроение (промяна на настроението) и разстройства на хранителното поведение като преяждане или загуба на апетит или НЕ ИСКАНЕ ДА ЯДЕ.

Децата са гладни и ядосани и колкото по-интензивни са тези чувства, толкова по-трудно е да се следва процесът за ОТСЛАБВАНЕ.

Внимателността, заедно с ендокринния контрол, ще помогне да се види този процес и какво включва той, с ДРУГА ПЕРСПЕКТИВА; Това ще ни помогне да го преживеем по различен начин, като по този начин понижава нивата на стрес и тревожност, а също така физиологично погледнато ПРАКТИКАТА НА УМНОСТТА, ще помогне да се поддържа адекватно кръвно налягане и по този начин да се намали рискът от СЪРДЕЧНО-СЪДОВИ АВАРИИ; че въпреки че засягат повече затлъстелите възрастни, те могат да се появят и в някои случаи с непълнолетни.

Огледалото, в което да погледнете:

Внимателността е инжекция към SELF-ESTEEM, повишава личната сигурност и вземането на решения. Ще бъдем по-добри към нашите рецидиви.

Внимателност, позволява на всеки, който го практикува, да може намалете чувството за преценка, особено емоционално. Всяка малка стъпка, която се прави и всяка постигната победа започва да се цени повече. И тази инжекция към нашата САМООЦЕНКА, кара човека, който практикува обичайно, да почувства по-голяма сигурност в себе си и във всяко свое решение и действие; и няма да се наказва за възможни рецидиви, но ще се научи да ги вижда като следващата отправна точка, да продължи и да НЕ ОТКАЗВА.

Това е възможно, защото практиката на Внимателност ще генерира промяна в нашето настроение, Какво ще стане по-СЕРЕН и СПОКОЙНО. И ние също ще почувстваме много повече ВЪТРЕШНО ПРОСТРАНСТВО. Ще постигнем всичко това:

  • Учене и практикуване на дихателни упражнения (пранаями)
  • Въвеждане на РЕЛАКСАЦИИ и МЕДИТАЦИИ в ежедневните процедури.
  • Използвайки РАБОТА НА ТЯЛОТО, за да го осъзнаете, ПРИЕМЕТЕ го и го тонирайте правилно, така че ФИЗИЧЕСКОТО БЛАГОПОЛОЖЕНИЕ да улесни ПСИХИЧНОТО БЛАГОПОЛУЧИЕ, че трябва да вземем ДОБРИ РЕШЕНИЯ.

Насърчете се да практикувате Внимание с децата си, при тези или други обстоятелства, тъй като и то, и вие ще се възползвате от СПОКОЙНОСТТА, СИГУРНОСТТА И ПРОМЕНАТА НА ПЕРСПЕКТИВАТА, което ни помага да се развиваме в живота.

Тогава ви оставям малка медитация "Езеро в спокойствие" че можете да практикувате с децата си, за да могат те да визуализират по лесен и игрив начин УМИРЕНИЕТО, което могат да постигнат, и да му се наслаждавате.