Чрез Facebook НА ЖИВО УНИЦЕФ представи полезни препоръки за това как да се гарантира здравословна диета за деца по време на карантината COVID19

балансирана

Чрез Facebook Live диетологът на УНИЦЕФ Тринидад Гранадос представи полезни препоръки за това как да се гарантира здравословна диета за деца и юноши по време на карантината COVID-19.

Като част от кампанията, популяризирана от УНИЦЕФ „Споделям любов“, диетологът Тринидад Гранадос обясни, че по време на тази карантина е важно да се направи списък за пазаруване и креативно меню, така че семействата да поддържат балансирана диета, особено момчета, момичета и момчета. юноши, които са в пълно развитие и растеж.

"Здравословното хранене се състои от различни групи храни (протеини, въглехидрати, мазнини и захари), които осигуряват хранителните вещества, необходими на тялото, за да остане активно. В случая на момчета и момичета родителите и болногледачите трябва да им попречат да отхвърлят някои храни и опитайте се да ги накарате да ги опитат в различни рецепти, за да преодолеят бариерите “, каза диетологът.

Той подчерта, че в етапа на растеж е необходимо диетите на децата да се допълват с микроелементи като витамин А и желязо за предотвратяване на заболявания като анемия.

В списъка за пазаруване той подчерта, че сезонните плодове, зеленчуци (включително зелени листа) не могат да отсъстват. "Трябва да предпочитаме тези зеленчуци със силни цветове, защото те осигуряват важни антиоксиданти и са по-привлекателни за деца и юноши.".

Едно от притесненията, възникнало по време на форума, беше свързано с това колко безопасно е кърменето за бебета по това време? Гранадос подчерта, че по време на тази здравна криза майчиното мляко е основна храна поради своя хранителен и имунологичен принос, като също така споменава важността на спазването на всички хигиенни мерки за кърмене на бебето, като измиване на ръцете и при необходимост използването на маска.

По отношение на притеснението на потребителя относно прекомерното наддаване на тегло по време на карантина, диетологът препоръча да се намали консумацията на пържени храни, захари, сол, пакетирани напитки и преработени храни.

По отношение на приготвянето на храната той подчерта, че трябва да се вземат всички хигиенни мерки, като измиване на ръцете със сапун и вода; измийте и дезинфекцирайте кухненски прибори и храни, зони, където се приготвя храна; дезинфекцирайте плодове и зеленчуци; и пазете храната винаги защитена.

Добра практика за децата и юношите да се научат да се хранят правилно е да ги включат в изготвянето на списъка с храни, които да купуват, седмичното меню и готвенето като семейство, спомена той.

Това беше първата от поредицата Facebook Live, която УНИЦЕФ Ел Салвадор ще проведе през този карантинен период, за да предостави полезни съвети на родителите и болногледачите, за да насърчи благосъстоянието на децата и юношите през определения период на изолация.