Кризата с коронавируса и принудителното затваряне ни засяга във всички области на живота ни. Навиците, рутините и приоритетите са нарушени за една нощ. Експертите препоръчват да поддържаме график, максимално сходен с този, който сме имали преди карантината, и да продължим да се грижим за себе си както преди или дори повече, защото сега повече от всякога трябва да имаме бомбоустойчива имунна система. Това включва правене на някои упражнения у дома и, разбира се, балансирана диета. Много хора са се заключили вкъщи с провизии за шест месеца, което може да доведе до неконтролирана консумация на храна, било от безпокойство от несигурност или от скука. Но сега е подходящ момент да влезете в кухнята и да откриете нови рецепти, които ни помагат да останем силни и да се чувстваме по-добре. Не можем да контролираме какво се случва навън, но можем да поемем контрола над това, което се случва в дома ни.

рецепти

За да ви вдъхновим, ето няколко здравословни и леки рецепти, които ще се погрижат за вашето здраве и ще избегнат наднорменото тегло.

САЛАТА ЧИКПЕА

Бобовите растения са основна храна в нашата диета, тъй като имат голяма хранителна стойност, те са вкусни и могат да се купят в консерви, за да продължат по-дълго. Приготвя се бързо, просто трябва да смесите съставките