"Кето диетата" се основава на ограничаването на консумацията на въглехидрати, така че черният дроб да замести глюкозата с мазнини, като основен източник на енергия. Какви са последиците от него?

"Кето диетата" се основава на ограничаването на консумацията на въглехидрати, така че черният дроб да замести глюкозата с мазнини, като основен източник на енергия. Какви са последиците от него?

Ким Кардашиян Тя е много известна американска знаменитост по целия свят. Въпреки че мнозина биха могли да й завиждат, излагането й е такова, че понякога това може да бъде голям натиск на физическо и емоционално ниво.

След втората си бременност Ким качи около 30 килограма. В случай на знаменитост като нея, възстановяването на фигурата й беше една от първите й цели.

Както го направи? Чрез интензивна тренировка и противоречива диета. Познат като "кето диета" (кетогенна диета) и се основава на ограничаването на консумацията на въглехидрати, така че черният дроб да замести глюкозата с мазнини, като основен енергиен източник. Тялото влиза в състояние на "кетоза", при което мастните запаси в тялото се превръщат в кетони, които хранят мускулите и мозъка. Резултатът е относително бързо изгаряне на мазнини и загуба на тегло.

спазваше

На тази диета, основните храни са здравословните мазнини, като тези, които съдържат ядки и авокадо. Напротив, най-ограничените храни са: захари, плодове, зърнени храни и зеленчуци.

Тази година Ким и съпругът й Кание Уест приветстваха пристигането на третото си дете, момиче, родено чрез сурогатно майчинство, тъй като лекарите я посъветваха да не забременява отново по здравословни причини.

Последствия

При ограничителна диета като тази, основните храни се елиминират, за да ни запазят здрави. Приносът на витамини, минерали и фибри е много нисък. С това, в допълнение, можете да развиете: запек, спазми, загуба на мускулна маса, наред с други ефекти.
Въглехидратите не са лоши, както си мислите. Те осигуряват енергията, необходима на тялото ни да функционира правилно, и са част от основата на здравословното хранене.

Освен това трябва да внимавате с тази диета: ако се прави неправилно, тя може да промени параметрите на липидите в кръвта и това би застрашило здравето. Така, никога не следвайте диети, които обещават да бъдат чудотворни, без първо да се консултирате с професионалист, който да ви посъветва кое е най-доброто и здравословно за вас.

Може да се интересувате и от:

Wild Fit®: Най-ефективната програма за здравословен живот, създавана някога

Mindvalley, световен лидер в онлайн програми за личностно развитие, с гордост представя този Masterclass с Eric Edmeades, създател на Wild Fit®, където ще научите нова парадигма на лесна и ефективна здравна трансформация, която препрограмира мозъка ви да се храни здравословно и да поддържа оптимална имунна система.

В този БЕЗПЛАТЕН 90-минутен магистърски клас ще научите:

- Как да си върнем контрола върху теглото, тялото и здравето си.

- Защо диетите, които сте опитвали, не са работили.

- Великият мит за упражненията и за това как да трансформирате тялото си, без никога да стъпвате на фитнес.

- Коя съставка ви кара да се пристрастявате към продукти, фалшиво наречени храни.

- Неудобната (и неприятна) истина зад изкуствените аромати и „естествените аромати“

- Шестте вида човешки глад и как тази проста идея ще ви помогне да намалите апетита за нежелана храна.

Важно: Трябва да се изясни, че The Bioguide не дава медицински съвети и не предписва използването на техники като форма на лечение на физически или психически проблеми без съвет от лекар, пряко или косвено. В случай на прилагане на каквато и да е информация на този сайт за тази цел, La Bioguía не поема отговорност за тези действия. Намерението на сайта е само да предлага информация от общ характер, която да помогне в стремежа към личностно израстване и развитие.