Това е една от любимите ми рецепти за риба тон. Рибата тон се използва в сандвич или в тесто. Можем да направим заклинание за a кифла с високо съдържание на протеини благодарение на него и е така напълно без глутен.

глутен

За тази рецепта ще ви трябва само 3 основни съставки - риба тон, яйца и малко брашно. Завършете тестото само с черен пипер и сол. Използвам естествено безглутеново брашно от нахут, но можете да го направите с всяко брашно, като използвате същото количество (напр. Пълнозърнеста пшеница, овесени ядки, елда, грах).

Обичам разнообразни здравословни пици, с кори от зеленчуци или риба тон и тази храна попада в същата категория за мен. Дори и в този случай ще напълните тестото за сандвич с каквито искате гарнитури. Това може да са зеленчуци, висококачествена шунка, кисели краставички, авокадо, бъркани яйца или любимата ви салата. Мисля, че и без това ще ви хареса този сандвич с риба тон.

изток риба тон сандвич тя е нискокалорична, богата на омега-3 мастни киселини, а една порция има само 8g въглехидрати. Ще се почувствате по-сити от традиционния хляб. Бих искал да го сервирам за вечеря или от време на време го взема за пътуване.