Оценете това съдържание!

Средно 4/5. Гласове: 14

тест

Сандвичът винаги ни изважда от неприятностите, когато сме гладни и не знаем какво да приготвим или бързаме, а също така е много практично да вземем обяд в училище или офиса. Но е важно той да бъде a здравословен сандвич за да не пренебрегваме здравето си.

Направете този прост тест и разберете дали вашите сандвичи съдържат правилните съставки и се сервират балансирано.

Контур на здравословен сандвич

За да бъде вашият сандвич наистина здрав, не трябва да му липсват следните атрибути:

  • Въглехидрати: има две филийки хляб, които осигуряват необходимата енергия за ежедневните дейности. Можете да варирате видовете хляб, който използвате: бял или цял.
  • Протеини: присъстват в меса, колбаси и сирена. Има и протеини от растителен произход, като бобови растения и броколи.
  • Витамини и минерали: когато добавяте резенчета домат, краставица и/или маруля, добавяте тези хранителни вещества към тази закуска.
  • Добри мазнини: има здравословни алтернативи, които можете да добавите към вашия сандвич, като авокадо или фъстъчено масло, вместо майонеза.

И ако искате повече идеи за приготвяне на здравословни обяди и сандвичи, не пропускайте вашето списание Easy Kitchen за август, където също ще намерите най-добрите съвети за готвене и също ценна информация, която да се грижи за вашето здраве и това на вашето семейство.

Открийте повече здравословна храна за този сезон в Easy Kitchen