Съществува концепция, наречена минимална ефективна доза, която е много подходяща при справяне с модифицируеми рискови фактори в начина на живот; минималната ефективна доза се определя като най-малката доза, която ще доведе до желания резултат. Изглежда, че защитаваме мързела, но далеч от това, което трябва да направим, е да работим по-умно и да разпознаем какви са минималните усилия за желания резултат.

отслабване

Част от причината за това е просто човешката природа; например повечето диабетици знаят какво трябва да направят, но спазването им е лошо. Всички знаем, че трябва да се храним правилно и да спортуваме, но твърде често тези, които имат най-голяма нужда, не го правят. В случай на наднормено тегло или диабет, инфрачервена сауна например, той е валиден технологичен инструмент за постигане на успешни резултати, тъй като активира протеини от топлинен шок, за да подобри ефективността на инсулиновия отговор.

Как работи инфрачервената сауна

Има три вида сауни, традиционната "вода върху скалите", инфрачервена сауна далечен и инфрачервена сауна close, които имат клинично доказани ползи от топлина или хипертермия, но разликата е в това как те прилагат топлина, тъй като всички те работят от топлинна гледна точка.

The инфрачервена сауна Наблизо (известен също като лампа сауна) се различава от останалите по това, че освен предимствата на терапевтичната топлина, той осигурява и ползи от близката инфрачервена светлина. Това най-модерно изследване се нарича "фотобиомодулация" и има значителни ползи за диабетици и тези с наднормено тегло, тъй като само инфрачервена сауна close има двойната полза от топлинната и светлинната терапия.

Фотобиомодулацията е доста техническа, така че ще отидем с опростената версия, тъй като тя създава енергия във вашите клетки, която може да се използва за лечение. The инфрачервена сауна Наблизо всъщност прониква дълбоко в тялото и неговата близка инфрачервена светлина се абсорбира от ензим, наречен "цитохром с оксидаза" в митохондриите.

Когато е изложен на ензима "цитохром с оксидаза" инфрачервена сауна наблизо, увеличава производството на АТФ, който е молекулата, която осигурява енергия на тялото; още веднъж, нека си спомним, че само инфрачервена сауна close прави това.

Инфрачервената сауна и отслабване

Някои от загубите на тегло, които ще се получат в сауната, са загуба на вода, но има много повече от този процес. В изследванията, направени през 20-ти век, се съобщава, че изпотяването е сложна функция и включва милиони жлези, които произвеждат пот, за да охладят тялото чрез изпаряване.

Тези жлези консумират енергия, докато отделят пот, но това е само част от енергията, консумирана от хипертермия на цялото тяло; процесът на терморегулация на тялото включва сърдечен ритъм, сърдечен дебит и метаболизъм, като всички те консумират калории.

Треската е един от естествените начини за повишаване на температурата на тялото и чудесен начин за оценка на потреблението на енергия; Установено е, че базалната скорост на метаболизма в проучвания при пациенти с треска се увеличава със 7% на всеки 0,5 градуса по Целзий повишаване на телесната температура. Базалната скорост на метаболизма е броят на калориите, използвани в покой, така че в сесия от инфрачервена сауна ще има увеличение на изгорените калории до 14%, без да се правят упражнения.

Това е доста важно, особено за тези, които не могат или не тренират правилно; много проучвания показват ефекти на загуба на тегло при редовни сесии за хипертермия (сауна).