Едно от нещата, които най-много притесняват диабетиците в наши дни, е дали са по-склонни към коронавирусна инфекция. Но доказателствата показват, че докато диабетиците държат нивата на кръвната си захар под контрол, те няма да бъдат изложени на по-голям риск от другите, каза д-р Алка Джа, консултант по диабет, болница Fortis Flt Lt Rajan Dhall, Vasant Kunj. indianexpress.com.

могат

Въпреки това, с намалена физическа активност и за някои, яжте стрес Тъй като заключването е довело, управлението на диабета става само по-голямо предизвикателство. Да не говорим как настоящата криза се е отразила и на психичното здраве на хората, повишавайки нивата на стрес. Хормоните на стреса в организма могат да повлияят пряко на нивата на глюкозата, което обикновено води до повишаването им.

„Ситуации като запушване могат да влошат контрола на диабета поради много фактори като недостъпност на лекарства и инжекции с инсулин, липса на консумативи, необходими за устройства за мониторинг и лечение на диабет като глюкомер, инфузионна помпа и др., Промени в дневния график, промени в поведението, стрес, липса на физическо бездействие, повишена диета, която може да се дължи на закуски по време на гледане на телевизия или използване на мобилния телефон и, преди всичко, може да има и неадекватен сън, който може да играе роля за влошаване на кръвната захар и кръвното налягане, Д-р Subhash Kumar Wangnoo, старши консултант ендокринолог и диабетолог, болница "Индрапраста Аполо", Делхи, обясни.

Как диабетиците могат да се справят със стреса

В такава ситуация как диабетиците се справят със стреса и поддържат нивата на кръвната си захар под контрол? Ето няколко начина да го направите, както предлагат лекарите.

1. Следвайте блока: Пациентите трябва да спазват правилата за заключване и да останат вкъщи. Ако нивата на кръвната им захар са високи, особено възрастните диабетици, и те се оттеглят, рискът се увеличава, тъй като всяка съпътстваща болест означава, че ако придобият инфекцията, това ще повлияе по-сериозно на здравето им.

Прочетете | Пандемия на коронавируса: Лесни съвети за диабетици да останат в безопасност

2. Останете заети: Вместо да се паникьосвате от ситуацията, по-добре е да се разсеете, като участвате в хобита или дейности, които ви харесват, за да отпуснете ума си. Това също ще гарантира, че човек е зает и не спи през деня и може да заспи добре.

3. Упражнение: упражнение Помага ви да премахнете стреса. Докато диабетиците не могат да спортуват навън, има начини да останете физически активни у дома. Човек може да прави упражнения за пранаям или разтягане, упражнения за укрепване на мускулите с тегло 1-2 кг, да се изкачва и спуска по стълбите възможно най-много пъти или да ходи по най-дългия коридор в къщата.

4. Консултирайте се с Вашия лекар: Ако нивата на кръвната Ви захар не са под контрол, не забравяйте незабавно да посетите Вашия лекар.

5. Запаси: Уверете се, че имате добър запас от всички необходими лекарства, инсулинови спринцовки, инжекционни игли, инсулинови флакони, за да не пропуснете нито една доза. Не само това, ако използвате глюкомер за мониторинг на глюкозата, трябва да осигурите и достатъчен запас от ленти, батерии, вашите ланцети и всички консумативи под ръка, ако имате инсулинова помпа.

6. Избягвайте да се храните под стрес: Поддържайте начина си на хранене такъв, какъвто е бил преди затваряне, и наблюдавайте порциите си. И ако е възможно, намалете размера на порцията. Стресът и монотонността могат да предизвикат допълнително хранене, което трябва да се избягва по всякакъв начин.

7. Хранете се здравословно: Яжте много зеленчуци, опитайте се да имате две до три порции плодове на ден и яжте храни, богати на протеини. Избягвайте излишните въглехидрати и идентифицирайте нискокалорични храни като салати и супи, ядки, бобови растения и леща, които са предпочитани, тъй като нивото на активност по време на затвора със сигурност ще бъде ниско.

8. Ваксинирайте се: Въпреки че няма ваксина срещу вируса, диабетиците трябва да се ваксинират срещу грип и ваксината срещу пневмония за допълнителна защита.

? Indian Express вече е в Telegram. Кликнете тук, за да се присъедините към нашия канал (@indianexpress) и да сте в крак с последните заглавия

За най-новите новини за начина на живот изтеглете приложението Indian Express.