знаете

Знаете ли какви са ползите за здравето, ако практикувате танц на пилон?

Когато говорим затанци на пилон', Първото нещо, което ми идва на ум, е стълб и стройна жена, танцуваща с чувственост, а дори в някои случаи неправилен и твърде еротичен танц; Но какво, ако днес променим този мисловен образ за практикуване на истински спорт, който може да ви помогне да поддържате форма.

Днес ще говорим за ползи от танца на пилон когато става въпрос за изгаряне на мазнини.

Танци на пилон: Танцът с пилон или танци на пилон, Това е танц, изпълняван от човек, използващ фиксиран вертикален стълб. За постигане на перфектни движения се изисква обучение, както изисква тази дисциплина еластичност Y. мускулна сила. Някои фитнес зали вече предлагат уроци по тази техника. Ще научите ли за класовете по танци на пилон във FITNNES CANCÚN?

The по-опитни акробати изпълнява този вид танци като дисциплина на гимнастика, че не само ползи за физическото здраве, но също Душевно здраве това е много забавно за тези, които го практикуват, както и за тези, които го виждат.

Изгаряйте калории с танц на пилон!

Когато става въпрос за изгаряне на калории, танцът на пилон, заема централно място. Тази дисциплина ви позволява да изгаряте калории и да тонизирате мускулите при всяка сесия. Вашият принос стилизира фигурата и помага да спечелите сила в ръцете и краката.

Смята се, че 1 час практика ще помогне с 600 изгорени калории. Без да броим предимствата при формоването на краката, ръцете и корема. въпреки че практика на танц на пилон се счита за женствена, в момента стотици мъже практикуват този спорт, който няма ограничения за възрастта или пола. The танци на пилон бързо се превърна в много популярна форма на упражнения и дори в състезателно събитие.

Какви други ползи можем да получим?

1. Помага за бързо изгаряне на калории

За повечето хора би било добре да загубят около 10 килограма мазнини, така че всеки вид упражнения са добре дошли. въпреки това, танцуването на пилон укрепва мускулите на цялото тяло, което го прави чудесно изометрично и сърдечно-съдово упражнение. Можете да изгорите толкова калории за 30-минутна сесия, колкото бихте правили аеробика и гимнастика, което би означавало значителна загуба на тегло в продължение на няколко месеца.

2. Увеличете доверието си в себе си

След като получите основите и изградите малко мускулна сила, бързо ще започнете да изграждате страхотни умения и стройно тяло. И увереността не се отнася само до настроението ви - наистина ще започнете да ходите изправени и да подобрявате стойката си. Вашите умения ще се превърнат в реалния живот, където ще можете да се движите с пъргавината и грацията на котка.

3. Ще бъдете по-малко стресирани

Стар ползи от танци на пилон те са свързани с вашето психологическо и емоционално здраве. Когато сте под стрес, адреналинът бавно започва да се натрупва в тялото ви, причинявайки ви безпокойство, раздразнение и депресия. Интензивната сесия на танц на пилон ще ви помогне да премахнете целия адреналин и да започнете да произвеждате в тялото си ендорфини, хормона на щастието. Ще бъдете по-спокойни и щастливи след добра тренировка.

4. Ще бъдете по-мотивирани да работите

Ако една тренировка се чувства като скучна работа и наистина не представлява сериозен напредък или ако не научите никакви умения, които можете да приложите в реалния живот, тогава бързо ще загубите мотивация. Танцуването на стълб развива силно тяло, повишава издръжливостта и ви кара да се чувствате секси. Подобрявайки уменията си, ще бъдете мотивирани да работите по-усилено.

5. Ставате по-пъргави

Хората често забравят значението на подвижността и гъвкавостта на ставите. Докато тренирате, ще имате по-малко проблеми като болки в гърба, схванат врат и мускулни болки. Рискът от навяхвания също е сведен до минимум и ще можете да се движите по-свободно.

6. Добре е за костите и ставите

Болките в ставите са сериозен и постоянен проблем за много хора, особено жени, които са изложени на повишен риск от развитие на остеопороза, когато са по-възрастни. Развитието на здрави кости и съединителна тъкан, заедно с повишената подвижност на ставите, спомага за значително намаляване на риска от остеопороза при жените. Тъй като не оказвате огромен натиск върху ставите си, както бихте направили, ако бягате или скачате на въже, танците на пилон са много безопасна форма на упражнения.

7. Това е полезно за сърцето и кръвния поток

Танцуването на стълб е също толкова полезно за сърцето, колкото всяка форма на умерено или интензивно аеробно обучение и тъй като всички мускули са включени в даден момент, редовното упражнение стимулира притока на кръв. Това е особено важно за жените, които водят заседнал начин на живот и прекарват часове седнали на стол.

The ползи за здравето от танца на пилон те не се ограничават до развитието на силно тяло. Тя може да помогне за подобряване на вашето психическо и емоционално здраве, предотвратяване на наранявания и увеличаване на мобилността, както и за тласък на вашия социален живот и ще ви направи по-уверени и пъргави. Определено трябва да опитате! Можете да започнете да се подготвяте с тези упражнения за гъвкавост на краката.

Други ползи за здравето

  1. Подобрява цялостната фигура тъй като това е упражнение, което работи на всички мускули на тялото.
  2. Подобрява здравето на кожата.
  3. Това благоприятства елиминиране на токсините.
  4. Увеличава сърдечния, белодробния и кръвоносния капацитет, намалява коронарния риск, укрепва имунната система и увеличава енергията.
  5. Избягвайте задържане на течности.
  6. Подобрява венозното връщане, избягване наразширени вении образуването на паяците.
  7. Помощ заотслабнете тъй като стимулира метаболизма и благоприятства консумацията на кислород, необходим за ефективно усвояване на хранителните вещества и изгаряне на излишните мазнини.
  8. Стимулира производството на ендорфини, което помага за облекчаване на стреса, умората, мъката и депресията.
  9. Подпомага производството на серотонин, вещество, което насърчава релаксацията, което спомага за регулирането на съня.
  10. Движение с помощта на гравитацията предотвратява отстраняването на котлен камък така че това упражнение предотвратява остеопорозата.

Бихте ли искали да имате всички тези предимства с този вид упражнения?

Време е за практикувайте танц на пилон! ИДВАМ! Очакваме ви в FITNNES CANCÚN!

Информация частично взета от Imujer Vivir Salud Yulieth Mora