Американецът Майкъл Фелпс е най-печелившият плувец в историята на Олимпийските игри. Какво ядете ежедневно, за да останете на най-високо ниво толкова години?

диетата

Най-успешният плувец в историята на Олимпийските игри, има общо 28 медала. Последователността в тренировките, почивката и диетата са едни от ключовите фактори отдавна. Но как е вашата диета да бъде най-бърза в басейна?.

Вкусът ми е лош, но ще започнем публикацията с две лоши новини.

Първият: без значение какво тренираме или ядем, НИКОГА няма да бъдем като Майкъл Фелпс. Отричането не е нещо, което е модерно, всъщност живеем инсталирано в противоположна позиция (Невъзможно е нищо! Къде е границата?), Но това е груб случай на обратното: най-необикновеният талант, напоен с плуване басейн и може би най-великият спортист на всички времена. Въпреки че смесването на различни спортисти, от различни времена, от спортове, които нямат нищо общо помежду си, повече от обида може да е безразсъдство.

Секундата: че ако се храним като Фелпс, няма да сме като него. Този от Балтимор е аданис, перфектно изработен Майкъл Анджело Дейвид, 193 см звяр и 200 килограма чист мускул, така че забравете!

Сега, след като сме поставили „огради на полето“ и сме ограничили лудото си въображение с баня с необходимия реализъм, ви предлагаме да направите просто упражнение в Google. Ако въведете в лентата за търсене името на плодовития плувец, в този ред ще се появи „съпругата на Майкъл Фелпс“ (старият човешки навик да иска да знае за личния и любовния живот на известни хора, Без коментари!) И веднага след това, Предложението на Google ни води към „Диета на Майкъл Фелс“ Какво ни води любопитството да знаем колко килокалории поглъща спортист на ден? Защо диетата на Фелпс е почти толкова популярна, колкото и нейните рекорди? Кой не е виждал видеоклипове в YouTube на „акула Bltimore“, която поглъща яйца, зърнени храни, омлети и други хиперкалорични съставки часове преди да се потопи във водата?

Това би била ежедневната диета на Фелпс според "Пазителят":

Закуска:

  • 3 сандвича с пържено яйце, сирене, маруля, домати, пържен лук и майонеза
  • 2 чаши кафе
  • 1 тортила
  • 1 купа каша
  • 3 френски тост (тип тория)
  • 3 палачинки с шоколад

Храна:

  • Плоча половин килограм паста
  • 2 сандвича с шунка и сирене с майонеза
  • Няколко бутилки енергийна напитка

Вечеря:

  • Плоча половин килограм паста
  • 1 пица
  • Няколко бутилки енергийна напитка.

Не защото е известно, че престава да бъде изненадващо, наистина ни оставя ojiplático всеки път, когато го прочетем. Не, това не е менюто на ресторант за бързо хранене! Но какво всъщност поглъща най-успешният олимпийски спортист в историята през тази уста на пиньона?

Няма съмнение, че неговото необикновено темпо на тренировка както в басейна, така и извън него, изисква необичайно снабдяване с енергия. Но митът за 12 000 не е напълно верен.

През 2012 г. в интервю в известното списание GQ Phelps той поясни:

"Във връзка с тази тема е създадена голяма измама и няма такова преувеличение. Тази сутрин имах омлет с три яйца, три препечени хляба и кафе на закуска. За да се възстановя, считам за важно да ям през първите половин час след тренировка. Опитвам се да включа въглехидрати преди плуване и след това осигурявам протеиново натоварване. Не броим калории. Да бъде Деца с кисели кръпки - вид желирани зърна, покрити със захар, от На Рийз - Шоколадови тарталети, пълни с фъстъчено масло - или от торба с картофен чипс, ако съм гладен, ще ги ям ".

Освен това, малко преди Олимпиадата, този май, той лично, видео в Facebook Той също така поясни, че:
"Не ям много калории на ден. Просто ям това, от което наистина се нуждая." Обяснете и това той обича пиле на скара и да придружава салатите си със зелени аспержи. Любимата му храна е мексиканската.


Лично аз мисля, че известната диета на Майкъл Фелпс наистина е измама, за която медиите са отговорни за разпространението и изкривяването до граници, които граничат с гротеската. Но това, което не можем да отречем, е, че Фелпс не се храни по идеален начин. Според собствените им коментари диетолозите и диетолозите в тяхната среда се стремят да направят някои промени в диетата си, като промяна на бялото брашно и производни за целите им версии и намаляване на консумацията на бързо хранене. Но изглежда, че той не е за работата, тъй като е признат за любител на този стил на хранене, дори "бягство" от обучение, за да си купи сандвич. Не случайно той е предоставил имиджа си за някои рекламни кампании на "Subway", която предлага този тип сандвичи.

Къде е онзи флекситериан, който преданите на "Лен и кейл"Ние практикуваме и проповядваме? Къде са зеленчуците? И плодовете? И бобовите култури? И нерафинираните брашна? Спираме, защото това ще ни даде синкоп.

Можем да потвърдим, без да се страхуваме да не сгрешим, че го прави. Фелпс е изключението, което потвърждава правилото, което не се препоръчва на никого, дори на онези спортисти (или плувци), които се нуждаят от висококалорични диети и ви каним, след като току-що напуснахте елитния спорт, да започнете флекситерианска диета, богата на зеленчуци, плодове, натурални продукти, защото само тогава ще можете да живеете по-дълго.