Push известия
Активирайте push известия, за да сте винаги информирани с New Woman
Push известия
Блокирани известия Metroecuador.com.ec
В момента имаме голямо разнообразие от диети. Въпреки че има нещо за всеки вкус, истината е, че има препоръки за добра диета за всяка възраст.
Ето няколко препоръки:
• 20 години
В идеалния случай яжте месо или бобови растения два пъти седмично. Това се обяснява, защото менструацията ви кара да губите желязо, което може да доведе до анемия. Освен това количеството минерали и протеини трябва да се увеличи за развитието на мускулна маса.
По същия начин е важно да се намали приема на сол и да се увеличат антиоксидантите, които помагат в борбата със стареенето на кожата и увреждането на клетките. Препоръчват се зеленчуци и плодове като портокали, ягоди и киви.
• 40 години
Като цяло физическата активност намалява на тази възраст и храносмилането е по-бавно. Изправени пред тази ситуация, препоръчително е да консумирате висока доза плодове и зърнени храни. В допълнение към зеленчуци като манголд, спанак, аспержи и гъби. Тялото също бавно започва да се подготвя за менопаузата, поради което е важно да се увеличи количеството соя.
- Nutrition Foods тийнейджърите трябва да ядат СНИМКИ СЕМЕЕН ТРОМ
- Храненето Защо яденето твърде много може да ви накара да остареете, установява проучването
- Женското мастурбиране помага за изгарянето на калории и отслабването, според проучване на New Woman
- Mealprep, новата тенденция да се храните здравословно и да пестите пари - списание Woman
- Защо децата НЕ трябва да ядат грозде