Много хора, които са били на диета, смятат, че отслабването е само въпрос на воля. Те вярват, че ако се стараят достатъчно, спазвайки диетата, могат да отслабнат. Познавам хора с голяма сила на волята, които не са успели да отслабнат и да се чувстват разочаровани, защото обикновено получават това, което искат да направят, но е невъзможно да контролират теглото си.

Други хора с по-малко воля се чувстват виновни за наднорменото тегло, те мислят, че ако имат повече воля, ще отслабнат.

Истината е, че всички диети имат много воля, те са способни да гладуват седмици и месеци, за да отслабнат.

Причината не е липса на воля. Липса важно парче за отслабване. Нещо, което преди години остана незабелязано и което опитът на много хора показа. Що се отнася до отслабването, емоциите играят много важна роля. Толкова е от решаващо значение, че, ако емоциите не се управляват добре като безпокойство, отслабването се превръща в влакче в увеселителен парк на възходи и падения в приема на храна поради емоционални състояния.

Оставете ми вашата информация, за да ви изпратя БЕЗПЛАТНО! двата основни ключа за отслабване:

отслабване

Ние сме емоционални същества и чувствата, които изпитваме, определят поведението ни.

От опит знаем, че спокойният човек яде по-малко от тревожния. Това сме го изпитали преливащите емоции могат да ни доведат до преяждане или в някои случаи ни затварят стомаха и почти не ядем. Първият сценарий е по-чест.

Когато се чувстваме зле емоционално, ние несъзнателно се стремим да променим настроението си. и в това търсене има хора, които се насочват към храна, тютюн, алкохол, хазарт, пазаруване и много други натрапчиви поведения. Не е обичайно някой да спира, за да наблюдава какво чувства, да осъзнава напълно емоциите, които присъстват в този момент.

Днешните обществени ценности емоционален контрол и се приема идеята, че емоциите могат да бъдат контролирани от ума. Опитът показва, че това не е вярно и това колкото повече искаме да контролираме емоция като тревожност, толкова повече тревожност имаме и толкова по-често.

Коренът на проблема с емоциите е, че рядко съм срещал човек, който знае какво да прави с тях, тъй като емоционалната интелигентност не е често срещана. Повечето хора разделят емоции в добро или лошо, положително или отрицателно. Изправен пред „негативна“ емоция, опцията е да я избегнете, да я накарате да изчезне, да я контролирате по някакъв начин.

Голямо количество от анксиолитици които се консумират, постигат моментен ефект от определен контрол на тревожността, който изчезва с времето и изисква по-висока доза, за да има същия ефект.

Но какво да кажем за страх, тъга, апатия, разочарование, безпомощност, гняв, омраза, болка за загубата на любим човек?

Няма лекарство за всяка „негативна“ емоция. И вероятно никога няма да има.

Негативното ни възприемане на определени емоции създава проблема с емоциите и ни води към търсенето, за да се почувстваме веднага по-добре, като използваме храна, за да получим незабавно удовлетворение, което по-късно се превръща във вина за прекомерно хранене и напълняване. Парадоксът е, че това, което първоначално ме кара да се чувствам добре, хранейки се, по-късно ме кара да се чувствам ужасно, като напълнявам.

Притеснението е равно на ядене за много хора, дори преяждане. Повтаряйки това поведение с течение на времето, това се превърна в навик. Това е нещо, което правим автоматично, когато се чувстваме зле или тревожно, вече не мислим и не решаваме, а просто го правим. Чувствам се зле и как.

В момента е известно, че само ако се обърне внимание на емоционалния аспект на наднорменото тегло, можете да отслабнете. Не става въпрос за извършване на терапия, не е това, въпреки че в някои случаи може да е опция. Най-ефективните алтернативи са тези, които емоционално възпитават клиента с наднормено тегло, тези, които им дават способността да разрешават собствените си емоции, когато се появят.

Много важен аспект е да спрете да категоризирате емоциите като положителни или отрицателни и да разберете, че те се случват, че са по своята същност неутрални, въпреки че могат да бъдат неудобни.

Всички тях имат важна стойност, защото ни дават информация за връзката със себе си, с другите и със света.

Ако разберем, че дискомфортът или страданието са нещо присъщо в определени моменти от живота и че трябва да преминем през него, това улеснява разбирането, че голяма част от емоционалното страдание се дължи на неприемането на това, което е, какво има.

Великите потоци от мъдрост на човечеството ни инструктират приемете реалността и емоциите, и ни казват, че ако се противопоставим на това, което е или на това, което чувстваме, чувствата продължават по-дълго и стават по-интензивни. Изглежда, че бунтът срещу реалността и това, което чувстваме, не носи добри резултати, а по-скоро обратното.