Мазна кожа, склонна към акне и упражнения Какъв ефект оказва упражнението върху кожата с черни точки и пъпки?

Всички го знаем: спортът и упражненията често имат положителен ефект върху здравето. Не е изненадващо, че редовните, умерени упражнения се препоръчват от лекари и здравни специалисти. Той ви помага да предотвратите най-често срещаните заболявания, свързани с начина на живот (диабет, хипертония и др.). Заседналите хора са изложени на много по-висок риск.

Упражненията могат да помогнат и при мазна кожа, склонна към акне. В тази статия ще видите положителните ефекти, които упражненията могат да имат върху дефектната кожа и всичко, което трябва да знаете за упражненията.

Защо спортът и физическите упражнения имат положителни ефекти?

1. Упражнението подобрява кръвообращението
Хората, които спортуват редовно, укрепват цялото тяло и подобряват циркулацията на кожата. Тъй като сърцето помпа по-силно, дори и най-малките капиляри (малките кръвоносни съдове в кожата) получават повече кръв. Следователно кожата е с по-розов и по-свеж цвят, докато имунната система на тялото е подсилена. Положителен страничен ефект: Възпаленията, които са често срещани при петна и склонна към акне кожа, се лекуват по-лесно и се появяват по-рядко.

2. Упражненията осигуряват повече кислород
Хората, които спортуват, поемат повече въздух с течение на времето, буквално. Тъй като количеството въздух, което те вдъхновяват, се увеличава. С течение на времето може дори да се удвои. Затова е най-добре да спортувате на открито, възможно най-чисто.
Вдишването на повече въздух означава, че тялото получава повече кислород. Броят на кръвните клетки се увеличава, сърцето работи по-ефективно и органите получават повече кръв. Кръвното налягане се подобрява, както и жизнеността на кръвоносните съдове и тъканите. И разбира се този ефект е полезен и за кожата.

Какво е "мазна кожа, склонна към акне на спортист"?

Има нещо известно като „мазна кожа, склонна към стероидни акне“ и това може да се дължи на консумацията на добавки за повишаване на физическата активност, като анаболни стероиди.

По принцип приемането на тези вещества не се препоръчва, тъй като те имат значителни странични ефекти. Не прекалявайте и с упражнения за изграждане на мускули, тъй като повишените нива на тестостерон, мъжкият полов хормон, могат да доведат или влошат мазната кожа, склонна към акне. Умерената физическа подготовка или спортовете за издръжливост са много по-добри.

3. Упражнението намалява стреса
Най-новите проучвания показват, че стресът и мазната кожа, склонна към акне, си влияят (повече информация тук). Така че психологическият аспект на склонна към акне мазна кожа не трябва да се подценява, тъй като негативният стрес може да направи кожата по-податлива на възпаление и следователно пъпки.
От друга страна, упражненията намаляват нивото на хормоните на стреса в организма по естествен път. Можете да се отпуснете по-лесно и това е полезно и за кожата ви.

4. Упражнението „прочиства“ тялото
Упражнението само по себе си ни кара да се потим. Но това е хубаво нещо, тъй като потта има положителен ефект: отваря порите и излишният себум и мръсотия се отстраняват по естествен път.

Вземате ли лекарства за мазна кожа, склонна към акне и искате да спортувате? Лекарят ще ви каже какво да имате предвид.

Преди, по време и след тренировка: нашите предложения за вас.

Съвет 1:

Не носете грим, когато тренирате.
Когато тренирате, порите ви се отварят, така че е най-добре да избягвате грима, предотвратяващ дишането на кожата ви. Когато потта се смеси с грима, резултатът може да бъде запушени пори.

Ако не искате да тренирате без грим, използвайте лека, хидратираща и течна основа.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_02-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=A17B5B3FBECB6610117B375D175D375D175D375D175!

Съвет 2:

Използвайте продукти за коса умерено
Балсами за коса и други продукти съдържат масла, които влизат в контакт с лицето и които с потта помагат за запушването на порите. В резултат на това те помагат на пъпките да се образуват на челото.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_03-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=7F3DA16F7E9293B750DA222E97 продукти за грижа за коса 4

Съвет 3:

Не забравяйте защитата от слънцето.
Упражненията навън са страхотни, но винаги трябва да предпазвате кожата си от слънцето. Най-добре се препоръчва лек, матиращ слънцезащитен крем, като Eucerin Sun Gel-Creme Oil Control. Кремовете за плътен слънце не са толкова големи, тъй като могат да доведат до петна.

Разбира се, слънцезащитният фактор трябва да съответства на вашия тип кожа. Ако имате съмнения, по-добре е да изберете по-висок SPF или да се консултирате с аптеката си или да отидете на дерматолог.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_04-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=11F95924767DEE809B86C316F> защита на слънце е важно.

Съвет 4:

Почистете фитнес оборудването, преди да го използвате.
Фитнес уредите имат всякакви бактерии. След като ги докоснете, те остават в ръцете ви и бързо стигат до лицето ви.
Не разчитайте на други да почистват оборудването правилно след употреба. По-добре го направете сами. Във всички спортни зали трябва да има хартиени кърпи и подходящи почистващи течности.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/510_article_18/euc-int_dermopure_article_510_akne_und_sport_image_05-normal.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=0A088CCFB3FC4D90430A2A "фитнес.

Съвет 5: