аналазаро | MADRID/EFE/ANA LÁZARO сряда 27.08.2014

съвети

Затлъстяването, слабите кости, болки в гърба или сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат някои от последиците, които произтичат от липсата на ежедневни упражнения, причинени от заседналия начин на живот. Изкачването на стълби или правенето на малки участъци на работното място може да предотврати потенциални наранявания

Борбата със заседналия начин на живот в офисите е аспект, който трябва да се вземе предвид за подобряване на здравето на работниците според Унипресалуд, компания, специализирана в управлението на безопасността и здравето на работниците и интегрирането на превенцията на професионалните рискове в организацията на фирмите.

„С всички тези упражнения можем да избегнем негативни последици за здравето като затлъстяване, слаби кости и умора. С някои от тези заболявания може да се преборим, ако отделяме по няколко минути на ден, правейки тези упражнения “, обяснява той. Пабло Миралес Гарира, специалист техник по дисциплинална ергономия и психосоциология в насока на техническата дейност.

Придобиването на лоши постурални навици и фактът, че остават в продължение на много часове в една и съща позиция, могат да причинят наранявания на опорно-двигателния апарат у работниците, които в дългосрочен план могат да доведат до по-сериозни заболявания. За да помогне за предотвратяването им, Unipresalud е подготвил списък с 10 съвета за борба с вредното въздействие на заседналия начин на живот в офиса:

  1. Разходка през работния ден: Ставането от стола на всеки час, за да опънете краката си и да правите кратки разходки из офиса, е добър начин за упражнения и активиране на мускулите на краката.