/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_akne-und-stressheader_header_image_01.jpg?h=420&mw=780&w=780&hash=74FF283AD63DABE9B0E/може да доведе до акне/акне/акне/акне/акне

акне

Нашата кожа е най-големият орган на тялото и огледало на нашето физическо и психическо благосъстояние.

Както всеки, който го е преживял, знае, че получаването на акне и кожа с акне може да бъде много стресиращо. Научете повече за това в раздела, озаглавен Психологичното въздействие на акнето.

В тази статия ние изследваме ефекта, който психологическият стрес, причинен от лични или професионални причини, оказва върху тялото като цяло и по-специално върху кожата ни. Разглеждаме връзката между стреса и акнето, как стресът може да причини или влоши дефектите, както и някои неща, които можем да опитаме да намалим стреса и да сведем до минимум ефекта му върху кожата.

Какво е стресът и как се развива?

Стресът е много индивидуален проблем. За някои това е стимулант, докато за други това е натиск 1. И когато това е натиск, хората реагират по различен начин: някои се страхуват от привидно незначителни проблеми, докато други остават спокойни, когато са изправени пред големи трудности.

Има разлика между добър стрес (стрес) и отрицателен стрес (дистрес). В стресови ситуации тялото произвежда хормони като адреналин и кортизол, кръвното налягане се повишава и тялото преминава в режим на тревога. За нашите предци това състояние беше изгодно по отношение на оцеляването, в опасни ситуации и по този начин те бяха в състояние да се бият или да избягат.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_03.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=EC1E9C428D902EA979FD9BE9A535> най-лошите и най-лошите стрес от 80 на акне и 80% BE9BA535A535A/50% от акне стрес се влошава и 80% от пациентите с акне признават, че 80% от акнето се влошава и 80% от пациентите с акне с 80% от акне болят "80%/50% от акнето се влошава и 80% от акне акне "и 80% от акнето се влошава"/80% от пациентите с акне с болки от акне "80%/80% от акнето" по-лошо "* 1

В наши дни стресът има различни причини. Сред тях са: психологическа тежест, разочарование в работата, проблеми в личния живот, проблеми със семейството или приятелите и заболявания. Натискът продължава да нараства, тъй като хората чувстват, че се очаква да изглеждат страхотно, да показват здраве, да спортуват, да поддържат приятелства, да бъдат добре информирани и т.н. - и всички едновременно. Ясно е, че за много от нас е все по-трудно да се справим с тези непрекъснато нарастващи изисквания. И последствията са видими: броят на психологическите разстройства, които завършват с пълно изтощение, нараства от години. две

Може да предизвика стрес или да предизвика акне?

Стресът може да промени метаболизма ви: може да ви затрудни заспиването, храносмилането ви е нарушено, може да се почувствате депресирани или може би раздразнителни и дисбалансирани. И за много хора не отнема много време, преди ефектите да се появят върху кожата: тя започва да сърби и се появява тенденция към зачервяване и дефекти.

Емоционалният стрес отдавна е свързан с акнето, но изследванията показват, че доскоро науката е подценявала ефекта, който има върху тежестта на акнето. 1

/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_02.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=2493924D96CC154FF7AC3895C6s> изпита за ученици

Когато сме под стрес, тялото ни произвежда хормони (като кортизол и надбъбречни андрогени), невропептиди (нервни протеини като ендорфини и инсулин) и възпалителни цитокини (малки протеини, които предизвикват възпаление), които влияят на поведението на мастните жлези и те могат влошават акнето. 1 Можете да намерите повече информация за мастните жлези в раздела, озаглавен Образуването на акне и Причини и причини за акне. Можете също така да видите повече информация за акнето и хормоните.

Многобройни доклади от изследвания, много от които са проведени с въпросник, показват, че пациентите с акне свързват проблема си със стреса, като между 50% и 80% от тях са съгласни с идеята, че стресът от акне влошава акнето. 1 Едно проучване показва, че участващите пациенти с акне съобщават за два дни между епизод на стрес и пристъп на акне. 1
Стресът също може да накара някои хора да манипулират дефекти с пръсти, което може да разпространи бактерии и да причини повече възпаление по начини, които влошават леките симптоми на акне. Това е известно като акне с екзориация; Можете да намерите повече информация по тази тема в раздела, озаглавен Различните видове акне.

След като се задейства образуването на петна, изследванията също така показват, че стресът забавя заздравяването с до 40% 3, така че петните вероятно ще отнемат повече време.

Изследвания, проведени от Университетската клиника по дерматология в Медицинския факултет на Университета в Станфорд, разкриват патогенна (т.е. причиняваща заболявания) корелация между хроничния стрес и влошаващото се акне. 4

Когато нивото на стрес на участващите студенти се увеличи - около датите на изпитите и под остър натиск за постигане на добри резултати, заедно с последващата липса на сън и промени в хранителните навици - увеличаване на интензивността на болката и значително удължаване на зарастването на раната процес. В допълнение към всичко това, проблемът с кожата се влоши.

Как изглежда стресното акне?

Акнето на стрес най-вероятно се проявява с увеличен брой черни точки (затворени комедони), бели точки (отворени комедони) и пъпки. Можете да намерите повече информация за появата на тези различни видове дефекти в раздела, озаглавен Образуването на акне.
Има много различни форми на акне и можете да намерите повече информация за тях в раздела, озаглавен Различните видове акне.

Съвети за намаляване на стреса

Ако изглежда, че светът около вас е полудял и всички искат нещо от вас едновременно, няма да е лесно да запазите спокойствие. Ето някои неща, които можете да направите, за да запазите спокойствие и да станете по-устойчиви на ежедневния стрес:

Съвети за намаляване на стреса

Техники за релаксация
Автогенните тренировки, йога, медитация, уелнес лечения и методите на традиционната китайска медицина (TCM) могат да ви помогнат да се отпуснете, да развиете позитивно психическо отношение и да подобрите самочувствието си.

Спорт и упражнения
Спортът освобождава ендорфини (уелнес хормони) в тялото. Тези хормони ви помагат да се чувствате по-добре за себе си и улесняват релаксацията. По-добрата физическа форма също допринася за чувството за лична стойност. Повече информация в раздела Акне и спорт.

/media/eucerin/special/dermopure/articles/320_article_11/euc-int_dermopure_article_320_aknearten_image-normal_04.jpg?h=190&mw=300&w=300&hash=9A90EADCB8108DFD847EE3im контрола pim поддържам под контрола pim поддържам под контрола pim поддържам под контрола.

Здравословна диета
Здравословната и балансирана диета с добро количество пресни зеленчуци и плодове и ядки може да улесни борбата със стреса. Опитайте да пиете повече вода и по-малко алкохолни и кофеинови напитки, които могат да предизвикат производството на инсулин и да изострят стреса. Повече информация за това какво да ядете и какво да избягвате можете да намерите в раздела, озаглавен Какви диетични промени мога да направя, за да подобря кожата, склонна към акне?

Други предложения за неща, които можете да опитате да държите стрес и кожни дефекти под контрол, се появяват в раздела, озаглавен Съвети за намаляване на стреса.