Актрисата сподели няколко образа, на които я виждаме да практикува една от модните дисциплини във фитнес залите

Това е една от модерните дисциплини във фитнес залите, където те не спират да виждат как се увеличава броят на хората, които се интересуват от кикбокс. И известните личности също са попаднали в техните мрежи. Последното беше Ана де Армас, който е споделил изображение в нейните истории в Instagram, в което можем да я видим подготвена за интензивна сесия - придружена от нейният приятел, кубинският художник Алехандро Пинейро Бело, този, който маркирате в едно от изображенията-.

„Това е спорт, който произхожда от Япония и е разработен на Запад, като смесва боксови техники с ритници от някои бойни изкуства като муай тай и карате“, казва Мигел Рохо, личен треньор и главен изпълнителен директор в Cool Health Club, Мадрид., който обяснява, че сме изправени пред една дисциплина във възход, тъй като тя е адаптирана като дейност в учебните центрове, и е все по-търсено.

променил

По-тонизирана фигура

Но какво е накарало този спорт да стане един от любимите на много известни личности? Трябва да спрем, за да анализираме многобройните ползи за нашата фигура, а също и за нашето здраве. „Това е взискателно и интензивно физическо упражнение, но много забавно и това ни помага да освободим максимално напрежението и да разредим енергията ", Мигел Рохо ни обяснява. По отношение на физическите ползи, той ни помага да тонизираме мускулите, подобрява нивата на сила, развитие на координация, баланс и предполага страхотна работа на сърдечно-съдово ниво.

Безопасно ли е за ставите?

Последното е може би един от ключовете за успеха му: „Кикбоксът е може би един от спортовете с най-голям сърдечно-съдов компонент, който включва от загряване, бягане в различни посоки и от там започнахме да упражняваме. Нашето сърце, което ще присъства през цялата сесия, в допълнение към оксигенирането на цялото тяло ", ни казва личният треньор Марта Росадо.

„Като спортен спорт, може да бъде страшно само да си помислим да се нараним отначало, макар че като се има предвид, че ударите се извършват върху торбата, като се работи със силата, както на горната, така и на долната част на тялото, а също и срещу съпротивата, е много по-безопасно за ставите ”, добавя той.

Ще подобрите координацията и концентрацията си

И има още повече предимства, защото „това е спорт, който изисква концентрация, тъй като трябва да предвиждаме, да се покриваме и да удряме. Постоянното внимание към съперника ни принуждава да имаме абсолютен контрол над тялото си и заедно с това много добра координация ”, обяснява Марта Росадо.

"Трябва също да се отбележи, че подобрява гъвкавостта, е много пълен и като всеки спортен контакт ни дава сигурност, като по този начин повишава самочувствието, подобрява дишането и циркулацията. Ако добавим към това изгарянето на калории, което намалява стреса и релаксацията, които получаваме, след като сме дали всичко у дома. Виждаме само предимства! ", Обяснява личният треньор.