Трансформирайте тялото си как изглеждат филмовите звезди може да изглежда трудно, но ние просто трябва да намерим правилната дейност, за да го направим.

най-много

Защото ако това, което искате, е премахване на мазнини, Това е спорт, който изгаря най-много калории Според експертите и най-хубавото е, че отминава един час практикуване.

И ако искате повече, винаги можете да добавите още една упражнение също много ефективен: въжето.

Кой е спортът, който изгаря най-много калории? Това е големият въпрос, ако сте решени да влезете във форма и да отслабнете. В крайна сметка всичко, което искаме, е усилията ни ще бъдат възнаградени и че го забелязваме пред огледалото. Защото дори да знаем, че в дългосрочен план целият спорт, който се занимаваме, ще се изплати, кой не би искал да го намери ключ за по-бързо отслабване?

За да постигнем целите си, преди всичко трябва да се храним. Харесва ни или не, експертите се съгласяват, че колкото и упражнения да правим, ако не спазваме балансиран план за хранене, с който можем харчим повече, отколкото консумираме, никъде няма да стигнем. Заедно с това трябва, разбира се направете някаква физическа активност но като всичко, в зависимост от възрастта си, трябва да избираме пред другите.

въпреки това, има дисциплина, която почти всеки може да научи (с различен интензитет, разбира се) и това също се оказва спорт, който изгаря най-много калории според проучване, проведено от клиниката Mayo. Това е за таекуондо, едно от най-известните и следвани бойни изкуства в света. Според експерти, час таекуондо може да ви накара да изгорите до 1 123 калории, всичко зависи от теглото ви.

Човек със средно тегло 108 килограма може да изгори това количество калории за един час. Претегляне 90 килограма биха били 937 калории и от 72 кг бихме могли да достигнем общо 752. Повече от атрактивен вариант, ако търсите ново занимание, за което да се запишете след празниците.

Освен това таекуондото е не само спорт, с който можем да отслабнем, това е и дейност, която не може помагат за подобряване на стойката на тялото, мускулите, намаляване на нивата на стрес и станете по-силни срещу него, или подобряваме и дишането си. Може да е идеалният вариант за тези, които търсят нещо, с което да се отпуснат след работа.

Интересното в това е какво да се прави едночасов клас по таекуондо може да бъде по-приятен или лесно за някой, който започва това например отивам да потичам за същия период от време или завършете рутина във фитнеса. Също така, например, за да получите изгаряйте толкова много калории трябва да го правим поне със скорост от 12 км в час, и това за мнозина може да е невъзможно, дори ако тренират максимално.

И ако с това нямаме достатъчно, можем да добавим към седмичния си план за упражнения няколко минути прескачане. И това ли е любимо занимание на боксьорите може да ни помогне да изгорим средно 1000 калории за един час, но разбира се, скачането за един час също е практически невъзможно, освен ако името ви не е Creed или Rocky. Винаги обаче можем да направим някои 15 или 20 минути (или това, което търпим), защото дори и да не е дълго, можем да сме сигурни в това ще изгорим много повече, отколкото можем да си представим.

Може да харесате още: