Избор от най-добрите продукти, за да продължите да спортувате, без да се налага да ходите на фитнес

Оставането вкъщи не е причина да не продължите да се грижите за себе си отвътре и отвън. И това е, въпреки че коронавирус отново парализира голяма част от дейностите, които сме правили, добрата новина е, че имате много повече време за това влезете във форма. Практика, която ще ви донесе големи ползи, както физически, така и психически, и че с пристигането на дъждовете и спада на температурите искате много повече вътре.

упражнения

Или да тренирате, да излизате или да резервирате онлайн клас по въртене, едно от най-интересните решения е използването на велоергометър, практика, с която също ще активирате циркулацията след многочасово седене, което ще ви помогне борба с целулита и се възстанови от ексцесиите на лятото.

?Какво да имате предвид, преди да закупите велоергометър?

Има голям брой марки, които произвеждат велоергометри от най-високо ниво, с опции за всеки вкус. От по-удобни или спортни седла, прост контролен панел или оборудван с безброй опции, стандартни или професионални педали и дори части от изискан дизайн, които представляват дори още един елемент за декорацията на вашата къща.

При избора е важно да вземете предвид часовете, които планирате да отделите на този спорт, опита си с него и пространството, което имате. Ако искате да знаете кой велоергометър е най-подходящ за вас или какви са предимствата и недостатъците на всеки един, продължете да четете, защото нашият екип е подготвил за вас най-добрата селекция от тези устройства.

Най-добрите велоергометри за тренировки у дома

3-в-1 велоергометър

Стационарният мотор Klar Fit Azura Plus е най-добрият фитнес аксесоар за онези жени, които искат да спортуват, но не могат да намерят мотивацията да го правят у дома. A многофункционално оборудване за обучение със система за сцепление SilentBlent, за да можете да спортувате, без да безпокоите семейството, партньора или съквартирантите си оттогава едва ли вдига шум.

Седалката е особено удобна и можете да избирате между две различни позиции, ходене или крос велосипед, в зависимост от интензивността на тренировката, която искате. Но също така можете да регулирате съпротивлението на педалите и завършете упражнението с лентите за разтягане да тренирате ръце и торс и така да постигнете цялостно упражнение.

Аксесоар, който заема малко място и включва a стойка за таблет, така че спортуването е още по-привлекателно.

Тренажор за фитнес

Ако търсите по-достъпен модел, сред предложенията на Amazon открихме този ултра компактен велоергометър, специфичен за практикувайте умерена тренировка, без да излизате от дома. По този начин загубата на тегло, влизането във форма или възстановяването след контузия ще бъдат много по-лесни.

Компактен в дизайна си ергономично седло Може да се регулира в 5 различни позиции, кормилото е с подплатено покритие, а неплъзгащите се педали имат фиксиращи ремъци, всичко това да гарантира максимален комфорт. В допълнение, системата му за педали е много гладка и вдига малко шум. От друга страна, можете да регулирате мощността в 8 нива на съпротивление, според интензивността, която искате да постигнете.

Предлага се в различни цветове, включва и а LCD екран за проследяване на напредъка като изгорени калории, скорост или време за упражнения. .

Елиптичен мотор

Не всички домашни велосипеди трябва да бъдат цикли. Всъщност има голям пазар за елипсовидни треньори, които работят много добре и ви помагат да постигнете целта си за изгаряне на калории и физически упражнения, когато не се чувствате (или не можете) да напуснете къщата.

Това е случаят с BH Fitness EVO - C950 SAILS, един от най-леките елипсовидни мотори на пазара (с тегло само 36 килограма), особено препоръчително за случайни упражнения, между 1 и 3 часа седмично, за да останете активни, без да полагате големи усилия или да увреждате ставите. Неговата компактен размер, Неговата лекота и транспортните колела ви позволяват да го поставите във всеки ъгъл на къщата и да го премествате лесно, когато имате нужда.

Той също има магнитна спирачна система което гарантира плавно и плавно движение, почти без шум. А LCD екранът ще ви покаже изгорените калории, изминатото разстояние, времето, скоростта и пулса, както и контрол на телесните мазнини. Но освен това ви позволява да извършите тест за възстановяване след тренировка.

Ексклузивно издание на велосипед

Велосипедът EVO B2600 е специално проектиран за онези жени, които търсят практикувайте специфично упражнение от 20 минути на ден или сесии между 1 и 3 часа седмично. Всичко това се фокусира върху воденето на по-здравословен и активен начин на живот и борба със заседналия начин на живот.

Устройство, което ви позволява да регулирате интензивността на тренировките в 8 различни нива и следете напредъка си с един поглед през монитора си. В него ще се появят скоростта, изминатото разстояние, времето и изгорените калории. В допълнение, кормилото има импулсен сензор, който ще ви позволи да наблюдавате сърдечната честота.

Отново марката се стреми да ви предложи максимален комфорт, като регулира седлото (както хоризонтално, така и вертикално), кормилото и лентите на педала по ваш вкус.

Мини велосипед за малки апартаменти

Ако искате да имате велосипед в дома си, но нямате място да го поставите, има друга алтернатива: Ultrasport Mini Bike. Устройство за педали в мини версия, с което можете да тренирате краката и ръцете си. Тъй като животът в малки апартаменти не е несъвместим със създаването на собствен домашен фитнес.

Това е модел, на който можете да упражнявате изправен (поддържа тегло до 100 килограма) или седнал, така че всички членове на семейството да могат да го използват. Въпреки че може да не изглежда така, той работи същите мускули като традиционния велосипед, така че е идеално да изпълнявате ежедневните си тренировки. Размерът, лекотата и вградената дръжка за носене го правят много удобно за преместване, сгъване и сглобяване, така че можете да го носите от една стая в друга или да го съхранявате, когато не го използвате.

Той също така включва LCD екран, в който ще бъдат посочени отработеното време, разстояние, калории и обороти за упражнение. И можете да го използвате с крака или с ръце, за да упражнявате и двете области на тялото.

Подвижен велоергометър

С гаранцията на една от най-признатите марки във фитнес света, велоергометърът Schwinn 510U ще ви позволи да изпълните пълно обучение, в същото време, когато се наслаждавате на най-доброто изживяване. И този модел има приложение Schwinn Explore the World, от което можете достъп до виртуални маршрути които ще се показват на 5,5-инчовия LCD екран. В него можете също да проверите показателите на вашите тренировки, да проследите целите си и да проверите 13 програми за обучение (10 от тях могат да се персонализират).

Ергономичното му кормило може да се регулира по ваш вкус и има вградени сензори за измерване на сърдечната честота, докато подплатеното седло може да бъде заменено от всеки друг спортен велосипед, в зависимост от това как се чувствате по-комфортно.

Той също така има система за предаване на волана с тегло по периметъра, иновативен детайл, с който постига много лесно стартиране, плавно и безшумни, течни и постоянни тренировки. Всичко това се фокусира върху усъвършенстването на ежедневната ви тренировъчна сесия, така че да бъде много по-вкусна и ефективна.

?Какви са ползите от правенето на велоергометър?

Както при всички спортове, велоергометърът е добър начин да останете активни, да се разсеете и в крайна сметка да се почувствате малко по-добре, особено по време на силен стрес. Но освен това това упражнение има и други конкретни ползи. Това е обучение, което ви помага изгаряйте калории и отслабвайте по-бързо и по-ефективно, активиране на метаболизма, борба със задържането на течности и укрепване на долната част на тялото, както и костите на гръбната област, което се превръща в подобрена стойка на тялото.

Но също, подобрява сърдечно-съдовия ритъм и притока на кръв, укрепва сърцето и белите дробове, подпомага храносмилателния процес и предотвратява заболявания като хипертония, диабет или холестерол. И най-хубавото е, че можете да го практикувате, без да се налага да напускате дома.

?Колко минути стационарен велосипед са ми нужни, за да отслабна?

Както в този, така и в останалите спортове, чиято цел е да отслабнете, най-препоръчително е намалете интензивността, за да продължи по-дълго, тъй като тялото започва да гори мазнини след 20 минути. Това ще бъде минималното време, което трябва да издържите на мотора, въпреки че най-препоръчително нещо, което трябва да направите, за да получите цялостно обучение, е да изпълнявате 40-минутни сесии.

?Колко калории изгаряте, докато карате един час колоездене?

В 60-минутна сесия на стационарно колоездене със средна или умерена интензивност ще изгорите между 300 и 380 калории.

?Ами ако всеки ден правя велоергометър?

Ако правите упражнението с контрол, можете да го практикувате ежедневно без проблем. Всъщност по този начин ще получите резултати много по-бързо. Ако това е вашата цел, експертите препоръчват да започнете с ежедневни сесии с ниска интензивност, с продължителност между 7 и 10 минути, които ще се увеличават малко по малко, ако желаете. Не забравяйте да направите загрявка и след разтягане, за да избегнете нараняване. Ако обаче страдате от някаква патология като хипертония, сърдечно-съдови проблеми или диабет, по-добре е да се консултирате с Вашия лекар.

?Кое е най-доброто време да правя велоергометър, ако искам да отслабна?

Ако целта ви е да отслабнете, най-добре е да спортувате сутрините, Тъй като е по-лесно да поддържате последователност и това също ще ви помогне да започнете деня с по-добро настроение. Разбира се, имайте предвид, че в тези моменти телесната температура е по-ниска, така че е от съществено значение да направите предварително загряване, за да избегнете наранявания.

Тренажор с онлайн връзка

Купете за € 749

Тренажор от ново поколение

Купете за € 234,99

Елиптичен мотор

Не всички домашни велосипеди трябва да бъдат цикли. Всъщност има огромен пазар за елиптици, които работят много добре и ви помагат да постигнете целта си за изгаряне на калории и физически упражнения, когато не се чувствате (или не можете) да напуснете къщата. Това е случаят с vidaXL, пълен мултифункционално устройство това ще ви позволи да се упражнявате така, сякаш сте във вашата доверена фитнес зала. За целта той включва четири големи пръта, два централни за упражняване на глутеусите и още два отстрани за изпълнение на класическото упражнение на тази машина. Включва неплъзгащи се педали голям по размер и има малък LCD екран, където можете да наблюдавате цялата си физическа активност: скорост, време, разстояние и калории. Едно от големите му предимства е, че вътрешните рамена имат метална част, която ви позволява да ги държите, за да покажете пулса си на екрана.

Купете за € 233,11

Подвижен велоергометър

Купете за € 269,99

Велосипед за интензивни тренировки