Данните за детското затлъстяване у нас са все по-тревожни. Храната играе основна роля за избягване на това заболяване, което може да има негативни последици в зряла възраст, но упражненията също са от съществено значение за воденето на здравословен живот. Разказваме ви някои от упражнения за деца Какво да правите, ако имате наднормено тегло.
Въпреки че целта е да отслабнем, не можем да изпуснем от поглед факта, че и те трябва да се забавляват, тъй като без мотивация им е много трудно да правят някакви упражнения. Можете да го помолите да измине разстояние, като изпълнява различни действия. Например бягане, прескачане на въже, количка, поддържане на ръце и крака като жаба ...
Упражнения за деца със заекване
Упражнения за деца с дискалкулия
Друг от упражнения за деца с наднормено тегло и, ако имате място или сте на открито, е да подредите различни предмети на земята и да им дадете различни заповеди да ги изпълняват. Например, прескачайте всички бутилки, които виждат на земята, тичайте наоколо, без да докосвате какъвто и да е елемент или хвърляйте топка нагоре и скачайте, колкото пъти отскачате на земята.
Основата на упражнения за деца Наднорменото тегло винаги трябва да бъде аеробна активност и, разбира се, упражненията трябва да присъстват в ежедневието ви. Дейности като колоездене или кънки могат да бъдат някои от упражненията, които те практикуват всеки ден.
Балансът между добра диета и физически упражнения е ключът към избягването на затлъстяването. Друг съвет е да се избягва злоупотребата с телевизия, конзоли, видео игри, компютър или ipad. Прекарването на много часове, седейки пред екрана, засяга не само тялото физически, но и ума. Има голямо разнообразие от дейности и упражнения за деца които могат да направят за забавление и които са много по-полезни за здравето им.