Освен че е отличен начин за популяризиране на ползите от здравословния живот от ранна възраст, честото физическо натоварване и здравословна диета може да помогне за предотвратяване на запек от време на време .
- Диетични и хранителни съвети
- Стрес и начин на живот
- Упражнение
- Съвети за предотвратяване на случайни запеци при бебета
- Съвети за деца - Хранене
- Съвети за деца - Дейности
- Съвети за деца - Сън
- Избягвайте от време на време запек по време на бременност - Храна
Едно малко движение може да доведе до много други
За съжаление, точно както новите технологии могат да помогнат на децата да учат и да играят, те също ги карат да седят дълго време и забавят храносмилането си достатъчно, за да допринесат за проблеми като случаен запек.
Можете обаче да въведете прости упражнения, специално създадени за облекчаване на напрежението в коремната област. Правейки ги игриво и по забавен начин, можете да запазите интереса им.
Крокодилът
Детето ви трябва да лежи по корем, да сложи ръце на корема си и да държи единия крак нагоре. Когато казвате „крокодил“, той трябва да го свали, като имитира устата на крокодила, затръшвайки го и сменяйки краката. Това упражнение е идеално за масаж на органите в долната част на корема.
Бръмбарът
Когато кажете „бръмбар“, вашето дете ще трябва да легне на пода по гръб и да движи краката си имитиращо.
Патицата
Когато кажете „патица“, детето ви ще трябва да клекне и да ходи на пръсти като патица. Освен че е забавно упражнение, клякането е чудесно за основните ви мускули.
Открийте дейност, която им харесва
Важно е да намерите вида упражнение, което детето ви обича да прави, без да се чувства задължено. Това може да е нещо, което той вече прави в училище или друга дейност, която може да прави с вас като семейство. Каквото и да е, направете му забавление и ще допринесете за здравето на стомаха му.
Достойни дейности:
- Колоездене
- Футбол и ръгби
- Гимнастика
- Плуване
- Танц
- Скачане на въже и на батут
- Да бягам
- Бойни изкуства
- Тенис
Накарайте ги да се преместят от малки
Въпреки че за по-големите деца е по-лесно да се движат и да спортуват, вие също можете да помогнете предотвратявайте от време на време запек с редовни упражнения за вашето бебе.
Може да отнеме време, преди ползите от упражненията и движението да влязат в сила. Ако запекът от време на време продължава, с помощта на лек, подходящ за деца лаксатив може да бъде идеалното решение, което да помогне за коригиране на храносмилателния баланс на най-малките бързо и ефективно.