Казваме ви най-добрите упражнения за трицепс, така че ръцете ви да увеличават мускулната си маса и да се чувствате като Тор.
Мускулести е серията GQ Spain, която иска да ви помогне да подобрите тренировките и диетата си благодарение на науката.
Всяка седмица ще намерите нов епизод за нашия канал в YouTube придружен от отчет, който да ви помогне да подобрите тренировките си.
Даниел Прим "Кронометрило", актьор на Хартиена къща, упражнения Водещ на Musculocos.
Научната част на Мускулести отговаря за Хуан Руис Лопес, Директор на Учебен център JRL Мадрид и степен по наука за физическа активност и спорт. Този треньор също е Майстор в обучението по високи спортни постижения от Испанския олимпийски комитет и международно наставничество на спортисти.
- Как да получите плосък корем какви храни да ядете и какви упражнения да правите
- Как да се храним здравословно според диетолога Виктория Бекъм Vogue Испания
- Как да получите тялото на ангелите на Victoria's Secret - Информация
- Как да получите тялото на Алисия Викандер в Tomb Raider
- Как да получите корема в рекордно кратко време с тези 8 (лесни) препоръки от експерта на GQ