The патроните са една от областите, които най-много притесняват жените на естетическо ниво, тъй като е част от тялото, където се натрупват повече мазнини. Има много хора, които избират специфични лечения, като прилагането на кремове или дори хирургични техники като липосукция. Трябва обаче да се има предвид, че патроните могат да бъдат премахнати и външният им вид може да бъде избегнат, без да се налага да се прибягва до операция.

мазнините

Ключът, както при почти всичко, е да промените начина си на живот. Здравословна диета и седмична рутина от физически упражнения, Освен че водим активен живот и спазваме почивките си, това е решението да избягваме „страховитите“ патрони. А черешката на тортата е постоянство: безполезно е да удряме сезон, в който се принуждаваме да спазваме строга диета и да се принуждаваме да ходим на фитнес; говорим за създаване на навик, който трябва да се поддържа вечно. Патроните не само ще изчезнат, но и качеството ни на живот ще се подобри и ще се почувстваме по-комфортно със себе си.

По отношение на физическите упражнения, от Infinit Fitness, посочва Джон Иберо Гарсия, препоръчваме да се работи хомогенно с цялото тяло. Не трябва да забравяме, че е невъзможно елиминирането на мазнини по локален начин, така че ако целта ви е да отслабнете, цялото ви тяло ще го направи по общ начин. Ако теглото ви е наред и това, от което се нуждаете, е да го тонизирате и втвърдите, ето списък с пет упражнения, фокусирани върху бедрата и задните части като пример:

В заключение от Безкраен фитнес ние искаме да предложим бонус на всички, които живеят в големите градове: те са измъчвани от ескалатори от всички страни. Свикнете да се качвате по нормалните стълби и ако не, то поне по механичните, но без да се транспортирате от тях. Ако живеете в по-малък град или град, където няма ескалатори, изкачете се по стълбите в къщата си и избягвайте асансьора. Ако живеете и в осма. ? Няма извинения!