Защото тя яжте повече и тегнете по-малко? Вероятно сте си задавали този въпрос много пъти. Е, всичко зависи от вас базален метаболизъм. Ние ви казваме как ускорете го за да направите плана си по-ефективен отслабване.

антицелулитни
Всъщност има хора, които колкото и да ядат, трудно напълняват, докато други трудно могат да си позволят каприз, без качвам килограми. Обяснението е просто, отговорен е основният метаболизъм (чийто акроним на английски е BMR), т.е., скоростта, с която изгаряте калории в покой. Колкото по-високо е това число, толкова по-малко усилия ще ви трябват, за да сте тънък.

За щастие има някои трикове за активиране на метаболизма ви и те преминават главно чрез добра комбинация от диета и упражнения.

ХРАНИ, КОИТО УСКОРЯВАТ ВАШИЯ МЕТАБОЛИЗЪМ

- Картофи: Те са богати на витамин В и глутатион

- Синя риба: Източник на омега-3 мастни киселини

- Червени плодове: Например боровинки и къпини, които съдържат много витамин В.

- постно протеин: възстановява и изгражда мускулна маса.

- Зелен чай и тъмен шоколад: Кофеинът, който те съдържат, стимулира, ускорява сърдечната честота и следователно също BMR.

УПРАЖНЯВАЙТЕ СЕ, КОЕТО ВИ ПРИЛОЖАВА

The упражнение, особено с теглото, помага за изграждането на мускулна маса. Повече мускули означава по-бърз базален метаболизъм. Опитайте се да установите рутина, която да не причинява внезапни промени в теглото и която да не дестабилизира съотношението мазнини и мускули във вашето тяло.

Не забравяйте, че ако искате да ви помогнете да изгаряте мазнините по-бързо, можете да носите фитнес панталоните на AppleSkin, когато тренирате, и пояса на AppleSkin през деня си. Освен че имат ефект за отслабване, те са изработени с антицелулитна тъкан.

ДРУГИ ТРИКОВЕ ЗА УСКОРЕНИЕ НА ВАШИЯ ОРГАНИЗЪМ

- Хидратация: Пиенето на вода е от съществено значение, тъй като всички химични реакции в тялото ви протичат във вода, ако не я пиете, ще ви липсва основна съставка.

- Студени душове: Когато се къпете, комбинирайте струи гореща и студена вода, тъй като ниските температури стимулират метаболизма, освен че са положителни за елиминиране на токсините.

- Яжте редовно: Тъй като храносмилането събужда метаболизма ви, можете да опитате да ядете нещо на всеки няколко часа. Вместо да ограничавате силно храненето си, допълнете поетите калории с упражнения.

- Активирайте се със закуска: През нощта метаболизмът ви почива и е на много ниски нива, закуската е за него като будилник, който го кара да започва всяка сутрин. Колкото по-рано закусите, толкова по-дълго ще работи.