Факт за пълнозърнести бисквитки

Обичайно е да се види как интегралните бисквити се използват по обичайния начин за отслабване. Всъщност те са част от повечето диети. Вместо бисквитки често се използват други пълнозърнести храни, като зърнени храни. Въпросът обаче е ... Помагат ли бисквитките и други пълнозърнести продукти при отслабване? Отговорът е не. Само защото те са цели, не означава, че са хипокалорични, пълнозърнестите храни могат да имат същите или дори повече калории от нормалните, така че е важно винаги да четете хранителната информация и да я вземете предвид, когато въвеждате нова храна.в нашата диета. Не трябва да се доверяваме напълно на това, което може да ни каже опаковката на дадена храна, но винаги трябва да проверяваме етикетите на хранителните вещества. Това ще ни предостави качествена информация за реалното съдържание на хранителен продукт.

отслабване

Разлика между пълнозърнести и нормални продукти

Единствената разлика е, че бисквитките, зърнените храни, хлябът и други продукти, които ни се предлагат като пълнозърнести продукти, са направени с нерафинирани брашна, които имат по-високо съдържание на фибри, но би било необходимо да се проучи колко фибри имат, за да може наистина допринася за осигуряване на чувство за ситост, което търсим, когато диетираме. Бисквитките, пълнозърнести или не, не се препоръчват за режим на отслабване поради количеството калории, което те осигуряват поради съставящите ги мазнини (масло) и захари, те също са лесно смилаеми храни, така че тялото изразходва много малко енергия усвояването им и бързото изпразване на стомаха. Други храни с въглехидрати и пълнозърнести храни могат да бъдат въведени в диетата, които ще осигурят същите ползи, но с по-малко добавени захари и мазнини със съмнителен произход. Примери за тези храни са пълнозърнести храни без добавени захари, бисквитки с фибри без добавени захари, пълнозърнест хляб и дори някои плодове могат да ни помогнат да завършим тези съвети за хранене.

Лидия Амадор. Dpda. Хранене и диета на човека.