Храна

Разберете какви са хранителните свойства на храната

Обща информация за заека

Заекът е вид месо, което съдържа 10,38 грама протеин, не съдържа въглехидрати, съдържа 5,20 грама мазнини на 100 грама и не съдържа захар, осигурявайки 88,30 калории на диетата. Сред хранителните му вещества са също витамините В9, В12, К и В3. В допълнение към тези свойства, зайците съдържат калий.

витамин витамин витамин

Тази страница събира информация за хранителните факти и други свойства на заека като обобщение. Тук можете да намерите информация за заешки протеини, витамини и минерали, както и други хранителни вещества като фибри, калории или холестерол.

Пропорциите на хранителните вещества на заека могат да варират в зависимост от вида и количеството на месото, в допълнение към други фактори, които могат да се намесят в модификацията на неговите хранителни вещества. Не забравяйте, че в зависимост от подготовката на заека, неговите свойства и хранителни характеристики могат да варират.

Можете да използвате тази информация, за да знаете приноса на вашата или друга храна във вашата диета. Тази информация може да ви помогне да се храните по-добре, като приготвяте здравословни и питателни заешки рецепти, но информацията за тази и други храни е получена от различни източници и може да не е напълно точна, затова трябва да се консултирате с Вашия лекар или диетолог, преди да започнете какъвто и да е режим. или да направите драстични промени в диетата си.

На тази страница можете да намерите и характеристиките на заека с други храни.

Заешки свойства

Сред храните в категорията месо и производни, които имаме на разположение сред храните в обичайния ни магазин или супермаркет, е заекът.

Тази храна принадлежи към групата на другите меса.

По-долу можете да видите информация за хранителните характеристики, свойства и ползи, които заекът носи в тялото ви, както и за количеството на всеки от основните му хранителни вещества.

Заекът е храна, богата на витамин В12 от 100 g. от това месо съдържа 11 ug. витамин В12.

Сред хранителните свойства на заека трябва да се отбележи, че 100 грама заек имат следните хранителни вещества:

  • 1,50 mg. от желязо.
  • 10,38 g. протеин.
  • 22,80 мг. калций.
  • 0 g. фибри.
  • 350 mg. калий.
  • 1,80 mg. йод.
  • 1,40 mg. цинк.
  • 0 g. въглехидрати.
  • 24,90 mg. магнезий.
  • 47 mg. на натрий.
  • 0,34 ug. витамин А.
  • 0,10 mg. витамин В1.
  • 0,12 mg. витамин В2.
  • 10,98 mg. витамин В3.
  • 0,80 ug. витамин В5.
  • 0,35 mg. витамин В6.
  • 1 ug. витамин В7.
  • 4,80 ug. витамин В9.
  • следи от витамин С.
  • следи от витамин D.
  • 0,27 mg. витамин Е.
  • 4 ug. витамин К.
  • 216 mg. фосфор.
  • 88,30 ккал. калории.
  • 71,90 mg. холестерол.
  • 5,20 g. на мазнини.
  • 0 g. захар.
  • 132 mg. пурини.

Ползи от заек

Бременните жени или кърмачките могат да се възползват от полезните ефекти на това месо, тъй като заекът има високо количество витамин В12, известен също като кобаламин. Консумацията на това месо също може да помогне на хората със стомашни проблеми благодарение на високото си количество витамин В12.

Таблици с факти за храненето на заек

По-долу е дадена таблица с обобщение на основните хранителни вещества на заека, както и списък с връзки към таблици, които показват подробности за техните хранителни свойства на заека. Те включват основните му хранителни вещества, както и делът на всеки от тях.

КалорииГресХолестеролНатрийВъглехидратиФибриЗахариПротеинВитамин АВитамин ЦВитамин В12КалцийЖелязоВитамин В3
88,30 ккал.
5,20 g.
71,90 mg.
47 mg.
0 g.
0 g.
0 g.
10,38 g.
0,34 ug.0,00 mg.
11 ug.22,80 мг.
1,50 mg.10,98 mg.
  • Основни хранителни вещества
  • Калории
  • Витамини
  • Минерали
  • Протеин
  • Аминокиселини
  • Въглехидрати

Количеството на хранителните вещества, показано в предишните таблици, съответства на 100 грама от това месо.

Купете заек

Ако се интересувате от закупуване на заек, тук можете да намерите тази храна и продукти, свързани със заека.

Щракнете върху следната връзка, ако искате да закупите заек и други продукти, свързани със заек.

Храни, свързани със заек

По-долу има някои храни, които са свързани с това месо. Можете да видите повече информация за тях, като кликнете върху изображението им:

Ако желаете, можете също да сравните заека с друга храна, като го изберете от падащото меню по-долу. След като бъде избран, щракнете върху бутона "сравнение" и ще видите сравнение на хранителните свойства на заека и избраната храна.