След повече от десет години работа, диетологът от Виго Амил Лопес накара нейната „последователна диета“ да се превърне в една от най-следваните програми за отслабване, с повече от 15 000 последователи.

vigo

За разлика от така наречените "чудо диети", това, което Амил Лопес предлага, е "начин на живот", който има за цел да отслабне и да го поддържа без никакви забранени храни и без да кара хората да страдат от безпокойство или страшния "ефект на отскок".

В разговор с Efe д-р Лопес отдава особено значение на работата по „коучинг“ и консултиране на професионалисти не само в храненето, но и в психологията, когато помага на човек да отслабне.

„Кохерентната диета“ обещава на последователите си, наричани още „кохери“, да свалят по два килограма на седмица със здравословна, балансирана диета, придружена от мотивационни трикове и малки клавиши за изпълнение на упражнения за тонизиране на мускулите.

"Опитахме се да направим качествена информация достъпна за всички", обяснява Лопес, за да предупреди, че с идването на летния сезон броят на "модните диети", спонсорирани от известни хора, в които има "много интереси", се увеличава. Търговски " но не е полезно за здравето.

За да откриете този тип програма за отслабване, се препоръчва да следвате редица насоки. "Те не са персонализирани диети и диетата трябва да бъде адаптирана към упражненията, здравословното състояние и възрастта на човека. Освен това те насърчават много бърза загуба на тегло без усилия и това противоречи на постоянния хранителен режим, което означава, че храненето е така, че тялото да бъде по-здраво ", обяснява той.

В новата си книга „Отслабнете с последователна диета“ Амил Лопес се опитва да убеди читателя, че наднорменото тегло „не е само естетически проблем, но има и последици за здравето“ и ги насърчава да „сменят навиците си с мотивация“ след това да следвате „поредица от насоки“ за комбиниране на храни, ядене пет пъти на ден и също работа върху емоционални фактори.

"Работим при хранене от безпокойство, тъга или скука, за да избегнем прекомерен прием на храна. Освен това имаме маса за тонизиране на мускулите, за да активираме метаболизма, който е концентриран в мускулните групи и който е толкова ефективен, колкото кардио упражненията", добавя той докторът.

След публикуване „Активирайте метаболизма си с постоянна диета“ и „Последователната диета. Как да живеем по-дълго и по-добре ', екипът на Амил Лопес подготвя интернационализацията на метода, така че англоговорящите да могат да се присъединят към легиона на "кохерите".