Зная Кое е идеалното ви тегло? В тази статия ще ви помогнем да го откриете и ще ви покажем как да го постигнете и поддържате естествено, така че да се чувствате комфортно с тялото си.

идеално

Удовлетворява ли ви физическата ви форма? Имате ли добри отношения с тялото си и можете ли да се грижите за себе си по начина, по който искате? Чувствате ли се във форма и енергични?

Аз лично прекарах много години от живота си, преди да постигна и поддържам идеалното си тегло. Не че бях с наднормено тегло преди, но тези излишни килограми за мен бяха тежко и ограничаващо бреме.

Няколко пъти се подлагах на диета, използвайки цялата си воля.

Присъединих се към фитнеса с цялата илюзия на света, илюзия, която загубих след няколко седмици скучни класове.

Когато излязох да хапна с приятелите си, се отказах от това, което ми хареса, защото дълбоко в себе си вярвах, че за да отслабнеш, трябва да страдаш.

Всичко това не направи нищо повече от подхранване на неспокойна връзка с храната и тялото ми.

След това дойде ден, когато всичко започна да се променя. Бях на плажа. По това време образът, който имах за себе си, ме караше да се чувствам неудобно и не ми позволяваше да се наслаждавам напълно на лятото. Затова започнах да наблюдавам хората около мен.

Повечето лежаха на слънце, изпотяваха се и нанасяха кремовете си в опит да получат идеален тен.

На кратко разстояние, на брега, група деца играеха щастливо на същото слънце. Потъмняването не беше тяхната цел и въпреки това изглеждаха идеално загорели.

Тогава в главата ми бързо се появи въпрос: кога ние, възрастните, спираме да играем?

Кога започваме да вярваме, че всичко в живота трябва да бъде сложно и трудно?

Кога започваме да вярваме, че за да бъдем годни, е необходимо да страдаме?

Докато размишлявах над всичко това, изведнъж си помислих: ами ако не беше? Ами ако имаше друг начин? Можем ли да постигнем идеалното тегло като естествена последица от наслаждаването на процеса на отслабване?

В тази статия бих искал да започнете да обмисляте възможността това да е възможно, защото само когато се наслаждаваме напълно на нещо, можем да постигнем изключителни резултати. С други думи, достигането на идеалното ви тегло може да бъде приятен, обогатяващ и дори забавен процес.

Какво е идеалното ми тегло?

За начало забравете за кантара, предварително зададения брой килограми или размери. Забравете и това, което обществото иска от вас да вярвате какво е то.

Идеалното ви тегло не е нищо повече от онова физическо състояние, което можете да поддържате през целия си живот по естествен начин и в което да се чувствате здрави, енергични и комфортни с тялото си.

Светът е пълен с слаби хора. Не говоря за 40-килограмовите модели, а за онези естествено слаби хора, които не страдат да поддържат теглото си и които не са постоянно на диета, за да продължат така.

Това, което им позволява да останат на линия, да имат добри отношения с храната и с тялото си, зависи от хранителните им навици, начина им на живот, а също и начина им на мислене. Следователно, ако откриете ключовете за включването на тези елементи във вашето ежедневие, вие също ще можете да постигнете тези резултати и отслабването ще бъде естествената последица.

Днес искам да поговоря с вас за моделиране, че в НЛП (Невролингвистично програмиране) е изследването на това как хората постигат успешни резултати в живота си и как да ги копират, така че всеки да може да получи подобни резултати.

Съгласно този принцип, ако искате да постигнете успешен резултат във всяка дейност, наблюдавайте кой вече го е постигнал и направете същото.

Той разследва, за да открие не само какво е направил, но и какво е мислил, как е бил мотивиран, какви са били неговите убеждения относно това, което е направил.

След това последователно прилагайте това, което сте открили на практика, докато не получите желания резултат. Така че, ако имитирате (моделирате) естествено слаби хора, можете да постигнете идеалното си тегло.

Какво е общото между естествено слабите хора?

След много години наблюдения и практика стигнах до извода, че слабите по естество хора имат някои общи черти.

✅ Един позитивно отношение: тези хора са господари на своите мисли и умове. По този начин те също могат по-лесно да управляват своите емоции и стрес, като разпознават емоционалния глад.

Те имат Здравословни навици: те разпознават навици, които не са от голяма полза за тяхното благосъстояние. Поради тази причина те ги елиминират и заместват с по-добри.

✅ Те имат a метод позволявайки им:

  1. Яжте здравословно и внимателно.
  2. Пазарувайте, като изберете най-добрите храни, за да създадете здравословни и вкусни менюта.
  3. Имам динамичен начин на живот.
  4. И най-вече да се наслаждавате напълно на храната, тъй като храненето се превръща в естествен начин за ежедневна грижа за себе си.

Днес ще те оставя малко упражнение, за да започнете да действате по различен начин, така че да се сближите с този човек, в когото искате да се преобразите. Състои се от отговор на следните въпроси:

  1. Как бихте се държали, ако вече сте постигнали идеалното си тегло и сте станали естествено слаб човек?
  2. Как бихте променили начина си на хранене и да се грижите за себе си?

Може би бихте спрели да пълните количката си с индустриална храна или може би бихте започнали да отделяте повече време за себе си, за това, което харесвате.

Запишете отговорите и започнете да прилагате само един от тях на практика през следващите 4 седмици. По този начин, ще започнете да създавате нови навици че те подкрепят за да постигнете собственото си идеално тегло.

Подобни публикации

за автора

Федерика Тромбета

Експерт по личен треньор, сертифициран от ASESCO, NLP Практикуващ, Сертифициран диетолог Биолог от COBA, Доктор по съдебно-медицински науки. Подкрепям хората в собственото им личностно израстване, в развитието на техния потенциал и в постигането на целите им. Като треньор по хранене предлагам персонализирана услуга по ХРАНИТЕЛЕН КОУЧИНГ и РЕПОЗИЦИЯ, за да подкрепя клиентите си да приемат, обичат и уважават себе си. В моя блог можете да намерите размисли, инструменти и упражнения, които се надявам да ви подкрепят по пътя.

Оставете коментар

Онлайн курс за хиромасаж

Открийте своята страст и променете живота си

Ho ’oponopono Life онлайн обучение

Ограничаващи вярвания. Как да ги открием и променим?

Търсите ли нещо конкретно?

⚠️ Сигнал за COVID-19 ⚠️

Фразата на седмицата

Много хора се страхуват да кажат това, което искат. Това е причината, поради която те не получават това, което искат. (Мадона)