помощта

След цялата бременност и големите усилия на раждането, физическото тяло на майката се нуждае от почивка и време, за да се възстанови.

„Карантината“ или „пуерпериумът“ се разбира социално като времето (40 дни), от което тялото се нуждае за добро общо възстановяване. Макар и наистина, все повече и повече специалисти по тази тема потвърждават, че „пуерпериумът“ е не само физически, но и емоционален, и че продължителността му е около 2 години от раждането на бебето.

През първите седмици след раждането майката трябва да бъде обгрижвана и много добре хранена. Изключително важно е да го уважавате. Майката да отдели време за възстановяването си и да установи емоционалното сливане с бебето. Това отнема време и внимание. Когато майката няколко дни след раждането на бебето й трябва да започне да върши домакинска работа и няма кой да й помогне, това ще й струва повече, за да се възстанови физически и няма да може да бъде толкова, колкото иска с бебето. Бебето няма да получи необходимите грижи и това ще засегне както майката, така и бебето. Ако това се случи така, много по-вероятно е да се появи известната „следродилна депресия“ или дълбока физическа и емоционална умора при майката, която може да продължи няколко месеца.

Емоционално жената след раждането обикновено е доста разстроена. Хормоните (естрогени и прогестерон) спадат след раждането и това предполага по-голяма свръхчувствителност, паника или стрес в лицето на новата ситуация, умора, еуфория ... В допълнение, простият факт да се срещнеш с бебето си, да бъдеш нов, да намалиш часовете си на сън, усещайки тялото й понякога натъртено от следродилни контракции, покачване на мляко ... може да повлияе на емоционалното тяло на майката. И е напълно нормално случаят да е такъв. Това не е въпрос на тревога. Това, че майката плаче, е много чувствителна, чувства се изгубена, дори тъжна, въпреки че има детето си на ръце, това са състояния, които обикновено и могат да възникнат и няма нужда да се тревожите. Просто трябва да е много ясно, а тя преди всичко, че майката трябва да се грижи, за партньора си, за майка си, ако е там, за друг роднина, за приятели, за дула ... Около него трябва да се изплете мрежа за подкрепа, за да му се даде подкрепа. И така тя може да се посвети изцяло на бебето и да инициира емоционалната връзка с него.

Препоръчително е да не ставате от леглото през първите 15 дни след раждането, така че матката да се върне по-лесно в своето положение и размер и майката да се възстанови правилно. Затова майката има нужда поне през тези първите 15 дни някой да й готви (за нея и за останалото семейство, ако е необходимо), да я глади, да чисти дрехите си ... Колкото повече майката почива и толкова по-добре хранени, толкова по-добро качество на млякото ще дадете на бебето си.

Интервюирахме новородената майка Лора Исарт и Роза Сабатес, учителка по естествено и енергийно готвене, които са й готвили през този следродилен период, за да ни разкажат за своя опит.

Интервюирайте Лора Исарт и Роза Сабатес

Лора Исарт, клиент и бивша студентка по енергийно хранене, роди дъщеря си Кристина през месец март. По време на бременността й предложих да обмисли възможността да наеме услугите на професионалист, който да я готви по здравословен и балансиран начин по време на следродилния период, за да й гарантира почивка и да покрие изцяло енергийните и хранителните си нужди. Лора и партньорът й се замислиха и накрая се свързаха с Роза Сабатес, за да я наемат. В следващото интервю той ни разказва за своя опит.

Интервю с Лора Исарт

HG (Хелена Гонсалес): Какво ви накара да наемете човек, който да ви готви през периода на пуерпериума?

Лора: Една от основните причини беше фактът, че майка ми се разболя и няма член на семейството, който да дойде да ни помогне. Обикновено вкъщи готвя сама и знаех, че няма да имам време да го направя след раждането.

HG: Сега, след като мина известно време, как оценявате преживяването?

Лора: За мен това беше много положително. Роза, освен че готвеше вкусни и питателни ястия, ме посъветва какви храни да ям, за да подобря лактацията. Истината е, че в дните след раждането, аз и моят партньор бяхме уморени и изцяло отдадени на нуждите на бебето и беше оценено факта, че храната е готвена, а ястията вкусни и питателни. В противен случай нямаше да имаме достатъчно време за готвене и получаване на необходимата енергия, за да се справим с безсънните нощи и да приемем многобройните посетители, които Кристина дойде да се срещне.

HG: Как смятате, че наемането на Роза да готви за вас е допринесло за вас и възстановяването ви след раждането?

Лора: Мисля, че е от ключово значение. Тъй като освен че ни подхранва, това ни даде спокойствие. Отне притеснението от мисленето какво да правим за обяд и вечеря. И още, когато знаете, че е от съществено значение да се храните добре, за да се възстановите и за да работи кърменето. Той прави ястия, чийто ефект е да подхранва, реминерализира и отпуска и посочва храни, за да подобри качеството на млякото. Това ме накара да се почувствам енергизиран за няколко дни, което никога не ме караше да се чувствам депресиран или съкрушен от ситуацията. Което е много често при новородените майки.

HG: Какви ястия или вкусове харесахте най-много през пуерпериума?

Лора: Исках бавно готварски ястия, яхнии, яхнии и кремове. Никога не съм била сладка, но трябва да кажа, че съм предизвикала интерес към сладки храни и кремообразни текстури.

HG: Какви са отношенията ви с Роза? Разбрали ли сте се добре?

Истината е, че Роза е очарователна, тя се е погрижила за мен, както би го направила майка ми. През цялото време той се е грижил за моите нужди, зачитайки преди всичко моите кулинарни вкусове. Чувствах се много обгрижен и съм му много благодарен. Тя е страхотен готвач и за кратко време е в състояние да приготви много сочни ястия. Тя има дарбата да знае как да се обясни и е удоволствие да я слушам, тъй като можете да кажете, че е страстна към това, което прави. Това събуди интереса на моя партньор към готвенето, като го научих как да прави вкусни ястия за много кратко време. Той е много подробен и направи страхотна торта за Кристина

HG: От какво се състои кухненското обслужване? Как сте го структурирали?

Лора:Кухненското обслужване се състоеше от приготвяне на различни ястия за закуска, обяд и вечеря. Например, за закуска той направи зърнен крем (ориз и просо), за обяд ни направи сейтан с карамелизиран лук, паеля от киноа и дълго соте от моркови и пащърнак, за десерт печена тиква и печени ябълки с амасаке (ферментирало сладко цяло зърнени зърнени храни) и ядки. И тя ни донесе и торта каробела с просо, като подарък за Кристина, която беше вкусна.За вечеря ни направи зеленчуков крем с киноа. Той също така направи пате от тофу с орехи, дресинг от водорасли, смес от прахове от водорасли за реминерализация и запарка, стимулираща покачването на млякото. Последното, заедно с напитка от овесени ядки и бадемово мляко, беше приготвено в термос, за да мога да отида да пия, когато стана, за да се грижа за бебето през нощта.

Истината е, че Роза имаше всичко планирано и само за три часа направи всички тези ястия.

HG: Бихте ли препоръчали на бъдещите майки да обмислят възможността да наемат някой, който да им готви в тези първи дни след раждането?

Лора: Абсолютно „Да“, мисля, че е облекчение да има някой, който да ви готви през тези дни. Вие сте напълно безгрижни за тази част от деня си всеки ден и освен това се храните по непобедим начин. И вие, и вашият партньор се наслаждавате и на двете, тъй като намирането на толкова вкусна и питателна храна на масата е все едно да дадете подарък и на двамата. В етап от живота си, който посвещавате цялото си време и енергия на бебето и това е уморително и за двама ви, а фактът, че ви готвят, ви кара да се чувствате, че се грижат за вас.

Интервю с Роза Сабатес

Роза е учител в училище Монсе Брадфорд. Завършила естествена и енергийна храна, тя преподава уроци по готвене от няколко години и предлага услуги за домашно готвене. Познавам Роза лично от няколко години, така че знаех, че тя е правилният човек, който да готви за нови майки, поради нейната невероятна сладост и, очевидно, заради големия й талант в кухнята. Техните ястия са пълни с любов, хранене и вкус!

HG: Роза, как живееш опита на готвенето за новородени майки?

Роза: Когато ми предложиха да готвя за новородените майки, това ми достави огромно удоволствие и си помислих: каква красива работа! Освен моя трудов опит, аз съм майка на две деца и ценя обединението на семейното ядро.
Трябваше да се адаптирам към семействата, да оценя и науча, че в семейството има бебе, за което да се грижим, да се храним, което се нуждае от цялата ни любов и обич. Няма графици, няма бързане, няма нерви, бебето е на първо място. За това майката трябва да бъде спокойна, спокойна, добре хранена и да се радва да бъде майка.

HG: Как мислите, че здравословната, балансирана и енергична диета влияе през периода на пуерпериума?

Роза: Идеалното е да имаме знание за това какво е здравословна, естествена, балансирана диета и енергийния ефект, който храните, които ядем, произвеждат в нас, защото всичко това влияе на нашето физическо, психическо и емоционално състояние и това на нашето бебе по време на кърменето.

HG: На общо ниво, какво трябва да бъде храненето за новородената майка? Какво трябва да допринесе?

Роза: Традиционна диета, „ястия на баба“, готвене всеки ден, домашна кухня, в която не липсват пълнозърнести храни, растителни протеини, риба, бобови растения, зеленчуци, водорасли, семена и ядки, плодове. Оценяване и наслада на това, което ядем, тъй като това е храната на нашето бебе.

HG: Какво бихте казали на бъдещите майки, за да ги накарате да оценят факта, че наемат тази услуга?

Роза: Бих им казал да ви позволят да помагате и съветвате, да се грижите за вас, да почивате, ако е необходимо, да се наслаждавате на пуерпериума и факта на кърменето на вашето бебе. Важно е да цените работата си. Това е изкуство, което трябва да научите и никой друг не може. Това е много специален момент в живота ви. Дайте любов и ще получите любов.

Моето предложение е да се осигури домашна услуга, да се помогне на майките при хранене през пуерпериума, предимствата на кърменето и храненето и грижите за бебето.

Препратки

  • Брадфорд, М (2005-2008) Хранене на нашите деца. Ед океан.
  • Гутман, Л. (2006) Пуерпериос и други изследвания на женската душа. Изд. RBA Интеграл.

Хелена Гонсалес има диплома за Китайска традиционна медицина от Висшия институт за традиционни лекарства (ISMET). Диплома в Естествена храна и енергетика от училището Montse Bradford и завърши през Ориенталска и натуристка диететика от IES Roger de Llúria. Професор по естествено и енергийно хранене в Институтските меридиани (Барселона), в училището Montse Bradbord и в центъра на Атлантария (Тенерифе).