Здраве и уелнес блог

Пушенето наргиле

Познавате ли новата спортна мода? Въпреки че има хора, които раждат рождението му в Бразилия, преди около пет години от официалния уебсайт за скачане на фитнес в Испания казват, че то е родено през 2001 г., когато двама млади чешки инструктори по спининг и аеробика решават да внесат нововъведения в своите спортни практики.

И те се случиха случайно с кръгъл батут. Как бихте могли да го интегрирате във вашите упражнения? „Мислехме да прикрепим кормилото на велоергометъра към батута, опитахме всичко, но не се получи. Въпреки това създадохме първата фаза на това, което беше известно като скачане на батут ”, припомнят тези два монитора.

С течение на годините те усъвършенстваха своето своеобразно изобретение и днес скачането се превърна в един от най-модерните спортове, набира последователи, където и да отиде, включително Испания. Това е система от динамична физическа подготовка, разработен на a шестоъгълен батут без пружини. Създателите му се стремят да упражняват тялото и ума си не само чрез физическа стимулация, но и чрез забавление.

Класове по скачане, които обикновено продължават около 45 минути, комбинирайте бързи и бавни скокове, вариации на традиционни аеробни стъпки, динамични спринтове и елементи на „силови спортове“ или силови спортове. Търсенето на упражненията гарантира, че цялото ви тяло ще бъде укрепено, особено корема, седалището и краката.

Става въпрос за a обучение, което може да се практикува от хора от всички възрасти, Тъй като амортизира въздействието върху батута, той не наранява ставите. В допълнение, според неговите организатори, половин час скачане изгаря тройно повече калории, отколкото половин час бягане, така че става много ефективен спорт за отслабване.

Всичко зависи от батута

Основата на скачането е батутът, което позволява безопасно, висококачествено упражнение. По време на своята 13-годишна история JSTB Internacional (компанията майка на скокове) е тествала много видове батут, като ги адаптира и подобрява, за да отговори на нуждите на този спорт по възможно най-добрия начин.

Структурата на тези легла, наричани още батути, се състои от a тръбен стоманен шестоъгълен скелет и кормило. Основата на батута има покрита с полипропилен подложка, която го предпазва от износване. Гобленът е прикрепен към стоманената рамка чрез гума, оплетена заедно. Конструкцията и формата му са внимателно подбрани и щателно тествани, за да се позволи на сложен компромис между здравина, размер, изисквания за безопасност и дизайн да позволи по-голяма свобода на движение по време на тренировка и от своя страна да гарантира максимален полезен живот на батута. Шестте стоманени крака, които поддържат конструкцията издържат до 120 килограма максимално тегло.

Къде можете да практикувате

Всъщност, повече от 50 фитнес зали в цяла Испания преподават класове по скачане между спортното си предложение. Каталония, Страната на баските и Мадрид са автономните общности с най-много центрове, въпреки че офертата вече достига до всички столици на провинциите, а също и до малки общини като Пуертолано в Сиудад Реал или Иби в Аликанте. В допълнение, Фитнес за скокове в Испания тренира 30 нови монитора всяка седмица, така че предлагането на центрове, предлагащи този спорт, се увеличава.

Накратко, ако искате да влезете във форма по ефективен и забавен начин, отидете да търсите най-близкия център. Скачането е на мода. Пригответе се за пот!