(*) От Лучано Спена, гост-колумнист | Посланието може да бъде опасно, тъй като не всички хора имат способността да се адаптират физиологично към този тип модели.

Събитието да приемем за абсолютна истина всичко, което се появява в социалните мрежи, увеличи потреблението на "прищявка диети”, Без да има солидна (научна) подкрепа. Много чутото „хранително шарлатанство“ често благоприятства личния маркетинг и печалбите за въпросните отрасли. В този смисъл е много важно да знаете какво стои зад всяка от препоръките, тъй като не само ще спортно представяне но и здравето на всеки индивид.

баскетбол

Във връзка с това, което се случва с модели за храна които обявяват яденето два пъти на ден и пропускането на определени храни (мляко, брашно, червено месо и т.н.), трябва да имаме предвид, че те не само конфигурират модел негодни да бъдат приети от всяко отделно лице, но също и много сериозни институции по света, като например Австралийски спортен институт (AIS), на Международен олимпийски комитет (МОК) и Международно общество за спортно хранене (ISSN) обезсърчавайте този тип практика чрез научни прегледи или позиции.

Посланието може да бъде опасно, тъй като не всички хора имат способността да го правят адаптирайте се физиологично към този тип модели. Например в случая на Отбор по баскетбол за мъже, планът, който един от неговите играчи прави може вреди на деца и юноши които практикуват същия спорт и искат да подражават на това хранителен формат. Не само защото не е апропиат до етапа на развитие на тези малки спортисти, но и защото са момчета, които нямат възможност за това дозирайте тренировъчните минути или играйте "по неговия начин".

Би било прекрасно, ако имахме „рецепта“, която ни позволява избягвайте наранявания на мускулите и значително подобрете производителността чрез подбора на определени храни. Реалността обаче е, че всеки индивид е уникален със своята генетика, социалната си среда, а също и с избора си (вкусове, навици и вярвания).

План за хранене индивидуализиран, изготвен от квалифициран специалист, специализиран в спорта, се превръща в централен инструмент за покриване енергия и хранителни вещества изправяне пред различните нужди, които всеки човек представя (физическа активност, пол, възраст, патологии, биологични моменти и т.н.), т.е. максимизиране на основните физиологични функции за постигане добро представяне.

Накратко, работете върху образование хранителна храна, адаптирайте размера на порциите, хидратирайте правилно и избягвайте храни като рафинирани брашна, алкохол, масло, сладкиши и други; Това е основата на това, което ние, специалистите по хранене, работим сериозно в спорта от години.

Разбира се, цялата тази комбинация от медийни и дигитални действия, в контекста на всяко спортно постижение, обикновено е „бум“ или панацея на представянето, когато е предефинирана с някакво „маркетингово“ име или е защитена под някаква псевдонаучна структура.

Мисля, че трябва да има много повече благоразумие когато става въпрос за комуникация или „вирализиране“ на този тип „модели“, тъй като спортното население обикновено приема за справка диетичните практики на успешните спортисти, вместо да следва препоръките на международни организации и здравни специалисти.

(*) Адвокатът Лучано Спена (MN 4394) е координатор на хранителната зона на Аржентинската конфедерация по баскетбол, хокей и волейбол.