Това време е пълно с духовен смисъл, но също така за нашите деца на Великденската неделя заекът оставя яйца и други шоколадови фигури, заедно със семейни събирания, заредени с калории. Докато вие, от друга страна, вече мислите да отидете на фитнес и да откажете всяка хапка.
Забележка във файла: тази история е публикувана преди повече от 7 години.
Наближава едно от най-добрите времена в годината след Коледа: Великден.
Това време е изпълнено с духовен смисъл, но също така за нашите деца на Великденската неделя заекът оставя яйца и други шоколадови фигури, заедно със семейни събирания, заредени с калории. Докато вие, от друга страна, вече мислите да отидете на фитнес и да откажете всяка хапка.
Знаете как да зададете ограничения
Великден е и идеята да не ядете дори парче шоколад не е най-добрата.
В идеалния случай разбираме границите и се наслаждаваме на храната без вина. Не само за да се погрижим за теглото си, но и за здравето си: преяждането с храна ще причини лошо храносмилане и стомашни проблеми.
Затова важното е да ядете по малко от всичко, без да променяте много хранителните си навици. Например, не пропускайте закуската, не яжте повече от едно ястие - обикновено не го правите, защо днес? - Под ръка имайте здравословни „закуски“, за да не вдигате шоколад през целия ден. Ако се страхувате да не загубите контрол, можете да запишете какво ядете и количеството калории, които имате, за да не преяждате.
Изборът на правилното великденско яйце
Може да сте от хората с воля, които са в състояние да изядат парче шоколад и след това да прекарат деня си. Но повечето от нас са от онези, които продължават да ядат, докато няма повече козунак.
Ето защо е особено важно да изберете добре великденското яйце. Малките са идеални, ако няма да ги споделяме, докато големите са само да споделяме със семейството.
Яйцата с приблизително 400 грама обикновено имат препоръчителното дневно количество калории за човек и почти удвояват необходимите мазнини. Следователно бихте консумирали два пъти повече, отколкото дължите през деня.
Друг важен момент, който трябва да вземем предвид, е видът шоколад, който избираме: За нашето здраве е много по-добре да избираме качество, а не количество. Освен това със сигурност ще се чувстваме по-доволни от нещо богато. Колкото по-черен, толкова по-чист е шоколадът.
Яжте шоколад за десерт: Яденето на великденското яйце на празен стомах ще увеличи нивата на кръвната захар, което кара тялото ви да се чувства гладно по-бързо.