тази машина

Абонирайте се за Vitónica

Всичко, което е нови тенденции във фитнеса, привлича вниманието и ви насърчава да опитате. The вибрационни машини са пример за това. С основа, която вибрира и в която се поставяме на върха, можем да получим предимства, особено на ниво мускулест Y. артикулира, но не всичко е добре с този тип машини. Според мен тези машини са полезни, но само за малка група хора и под подходящ надзор.

При хора с хипертония, наранявания, мигрена, бременна или епилептична използването му е изключено, тъй като вибрациите не са полезни за тях. И така, какви ползи имате от вибрациите? Когато тялото ни вибрира, стабилизираща система се задейства чрез мускулни контракции и това е мястото, където се предполага, че се възползваме от тонус мускули. Но е ясно, че ако просто се качим на върха и започнем да вибрираме, ползите няма да са много.

Ето защо тайната на тази машина е да се знае как да се използва, тоест да се приемат онези пози, за които мускулите ни ще се възползват чрез вибрации. Например, при скиорите е използвано заемането на различни позиции за почивка, за да се постигне по-голяма проприоцепция и да се направи допълваща мускулна работа.

въпреки това, Живеят ли, за да отслабнат?. Абсолютно не. Вибрациите не ускоряват сърдечната честота и не предизвикват свиване на големи мускулни групи, поради което вибрационните машини не са много ефективни, когато става въпрос за отслабване. Има проучвания, които предполагат загуба на мазнини при гризачи, но досега при хората не е бил случаят на човек, който е постигнал значителна загуба на мазнини с единствената употреба на тези машини. За да загубите мазнини аеробни упражнения това е за най-доброто и това не е аеробна машина.

Ето защо в началото казвам, че ползите от тази машина ще бъдат за малка група хора. Тези, при които вибрациите и мускулната работа са в полза на представянето на техния спорт. Но за популярните спортисти това няма много смисъл, тъй като всяко аеробно упражнение или упражнения с тежести ще донесат по-големи ползи едновременно.

Разбира се, за цветни вкусове и ще има хора, които при използването му се чувстват по-добре и по-тонизирани, аз лично не съм забелязал никакви предимства. Освен това фактът, че повечето фитнес зали нямат тази машина, ме кара да мисля, че освен че е скъп, той не убеждава съвсем света на фитнеса. А вие, какво мислите за тези машини?

Споделете Вибриращите машини полезни ли са?