Вин Дизел се характеризира с изиграване на герои, които са изисквали от него да има внушителна фигура. Кои са най-добрите ви съвети за тренировка?

неговите

Актьорът говори пред Men’s Health през 2017 г. и разказа за тренировъчната си философия, цитирайки пет ключови съвета, които му помогнаха да постигне фитнес целите си.

След заснемането на Fast & Furious 9, Вин Дизел се озова с малко време да се наслади и тогава можем да видим, че на 52 години той е в един от най-добрите етапи в живота си.

1. Тренирайте по-умно, не усилено

Vin дизелът е всичко за ефективността. Вместо да се опитва в популярните тренировъчни съчетания, Вин Дизел се концентрира върху насочването към определени части на тялото, за да гарантира, че тялото му е добре балансирано.

„Когато бях по-млад, се опитвах да кача възможно най-много килограми. Сега се фокусирам върху всяка част от тялото, за да я дефинирам ”, казва актьорът.

2. Факторът на изненадата

Уверете се, че мускулите ви са изтощени след всяка тренировка, също е част от търсенето на по-големи мускули.

"Шокиране на мускулите с два комплекта вдигане на тежести и след това преминаване към по-високи повторения", каза той.

3. Г-н Мотиватор

Докато мнозина ще се сърдят на себе си, ако пропуснат сесия, Вин Дизел казва, че това трябва да бъде допълнителна мотивация да бъдете ефективни, когато имате време да тренирате.

„Днес тренирам по-малко и ми е по-приятно“, призна Дизел. „Време е в седмицата ми, когато не трябва да жонглирам. Мога да тренирам и да присъствам ».

4. Наслаждавайте се на това, което правите

Ако не се наслаждавате на работата си, има нещо нередно, казва Вин Дизел. Същата теория се отнася и за времето, прекарано във фитнеса: пропуснете старите упражнения и въведете движения, които ви вълнуват.

„Правиш това, което обичаш, и това не е работа“, продължи той. "Това е моята философия ... Затвори си устата, пази гърба си и продължи да работиш, докато дупето ти не падне".

5. Печеливш начин на мислене

Въпреки че всички искат да видят големи победи за нула време, Вин Дизел казва, че трябва да вземете всяка печалба, независимо колко малка е.

„Няма значение дали печелите с инч или с миля“, добави той. „Победата е победа“.