Вин Дизел се завръща с филма Кървави (преди F9) и ние правим преглед на това, което ви интересува най-много за него: обучението и диетата му да продължи да бъде най-битият актьор в Холивуд.

диетата

Звездата се завръща този петък с филма Bloodshot и ние знаем, че най-много ви интересува как се грижи за себе си Вин Дизел. Това са обучението и диетата на актьора За да остане най-битият пич в Холивуд.

Спомняте ли си кога през 80-те години препратки като Арнолд Шварценегер и Силвестър Сталоун? Е, звезди като Diesel и The Rock (които скоро ще се върнат с F9, предстоящата част от Fast & Furious) са настоящите представители на тип красота и култ на тялото, който продължава да бъде привлекателен за мнозина и вдъхновяващ за другите.

Ако това е вашият случай, погледнете Тези съвети за възпроизвеждане на диетата и рутината на преводача, според адаптация на американския портал Superhero Jacked.

Vin Diesel: обучение и диета

При други известни личности може да има съмнение, но не и при Вин Дизел. Ако искате да станете огромни като него, трябва да ядете много (и добре, разбира се), освен да тренирате много. Експертите от тази среда препоръчват система за хранене, свързана с обемни, с диета, основана на приема на протеини и въглехидрати, въвеждане, ако е възможно, периодично гладуване.

Що се отнася до обучението на Diesel, то е комбинация от Основни суперсетове за упражнения, в 4 серии от 8 повторения, включително някои кардио, занимания на открито или бойни изкуства.

Седмични упражнения

Понеделник - Ракла

Суперсет 1: 4x8 повторения

- Наклон пейка

- Дъмбели гърди лети

Суперсет 3: 4x8 повторения

- Долен кабелен кросоувър

Вторник - Трицепс

Суперсет 1: 4x8 повторения

Суперсет 2: 4x8 повторения

- Наклонено удължение за трицепс на пейка

Суперсет 3: 4x8 повторения

- Паралелни средства

Сряда - свободен ден

Четвъртък - гръб и рамене

Суперсет 1: 4x8 повторения

Суперсет 2: 4x8 повторения

Суперсет 3: 4x8 повторения

Петък - Крака

Суперсет 1: 4x8 повторения

- Вдигане на прасеца

Суперсет 2: 4x8 повторения

Суперсет 3: 4x8 повторения

- Заредена и стартира

Може да харесате още:

Това са 6-те спорта, с които можете да получите стоманен торс като Хю Джакман, Джейк Гиленхал и Даниел Крейг

Ако искате да си вземете пекторални и коремни стомани, на които няма за какво да завиждате на нашите справки за фитнес, започнете да практикувате тренировъчна рутина, която включва един от тези шест спорта –Или, ако се осмелите, всички - за да качите мускулна маса и да спечелите много, много „харесвания“ в Instagram.