Отдавна сме е алармирал като общество относно последиците от прекомерна консумация на захар, реалността е, че е един от Хранителни навици от най-голяма загриженост за медицинските специалисти и здравните организации по света. The начин на живот текущото влияние пряко върху този опасен обичай и е свързано с високи нива на стрес, заседнал живот и особено висока консумация на преработени храни и бързи храни.

трябва

Истината е, че яжте много захар е пряко свързана с сериозни здравословни проблеми сред които се открояват: влошаване на зъбните кухини, повишен апетит, качване на тегло, промени в производството на инсулин, повишен риск от състояния като диабет, затлъстяване, мастен черен дроб, бъбречна недостатъчност и хипертония.

Въз основа на този един от хранителни и здравни тенденции най-популярният днес е диетата без захар. Следването на този стил на хранене е свързано с големи терапевтични ползи, е начин на живот, който отворете вратата, за да живеете по-дълго и по-добре.

Като се има предвид, че захарта е пряко свързана с повишен риск от страдат от хронични и дегенеративни заболявания, основната здравна мярка е да се избягва консумацията му. Въпреки че има очевидни продукти като Захарни напитки, сладкиши, алкохол, бързи храни и бонбони, има и други преработени храни за ежедневна употреба, които те са богати на захари и че консумацията му също трябва да се избягва: преработени сосове, дресинги, консервирани супи, сокове, чайове и търговско кафе.

Добрата новина е, че спазването на диета без захар не е невъзможна задача, всъщност след a балансирана диета и здравословен начин на живот за няколко дни тялото свиква не само свиква спрете да питате за захар (тъй като играе силно пристрастяваща роля в мозъка), абсолютно целият организъм и основните му органи те оценяват тази почивка.

Между основни ползи от отказването от захар те се намират един друг: подобрения в настроението, по-млад външен вид, силно здраве на сърцето и сърдечно-съдовата система, намаляване на коремните мазнини, стротслабване, по-високо качество на съня, по-силна имунна система, по-добро здраве на зъбите и по-нисък риск от заболяване. Представяме ви списък на най-добрите съвети създаден от експерти по хранене, за да улесни пътя към a живот без захар.